日本学者饭野节夫在其著作《儿童饮食与健脑》中深入了儿童饮食与健康之间的关系,特别关注了一种现象:一些儿童在饮食和生活变化后,变得“呆头呆脑”。通过观察和研究,他发现,长期便秘可能是造成这一现象的重要原因。
对于那些年龄在2至6岁之间的孩子,如果长期受到便秘困扰,他们的表现会显得精力不集中,缺乏耐性,容易贪睡和哭泣,对外界变化的反应也变得迟钝。令人瞩目的是,当通过药物治疗使大便畅通后,他们的情绪会明显好转,那些“呆头呆脑”的症状也会有所减轻。
令人惋惜的是,这种好转往往是短暂的。这些儿童很快又会再次遭遇便秘的困扰,重新回到那种呆滞的状态。饭野节夫认为,经常性的便秘会让儿童感到腹胀不适,由于他们无法准确表达自己的感受,这种状况往往无法引起家长的足够重视。而由于过度关注便秘本身,孩子们对外界事物的关注度减少,表现出“呆头呆脑”的症状。
饭野节夫进一步指出,儿童便秘多发的原因主要源于饮食内容和生活方式的明显变化。那些没有接受母乳喂养的幼儿,饮食多以牛奶和糖类为主,却未能适当添加有助于排便的辅食,这在婴儿期就可能导致便秘的问题。到了幼儿期,如果以市面上出售的精细软类儿童食品为主食,便秘问题会更为严重。生活习惯不规律,尤其是缺乏规律的睡眠和晨起排便的习惯,也会导致便秘的发生。
为了让这些因便秘而“呆头呆脑”的孩子恢复活力,家长必须充分意识到便秘对儿童健康和精神情绪的不良影响。在排除先天生理因素和后天教育因素后,应密切观察孩子的排便情况。一旦发现长期便秘的问题,就需要找出其真正原因。
治疗儿童便秘的关键在于改善饮食和改变生活习惯。家长应控制孩子食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品,鼓励孩子多喝水,多吃纤维丰富的食物,如胡萝卜、青菜、竹笋、薯类和玉米等。培养孩子早睡早起和晨起排便的好习惯。如果便秘特别严重,可以在医生的建议下使用泻剂,但务必避免自行长期使用,以免引发新的问题。
只有通过综合治疗,结合饮食调整和生活习惯的改善,才能有效地解决儿童的便秘问题,让他们重拾活力,变得更加聪明活泼。(实习编辑:黄秀杰)