如何巧说“坏话” 不伤人还减压

“说坏话”也是一种攻击行为

从心理学的视角来看，称述他人的显然构成一种攻击行为。当我们提及攻击行为时，人们往往会立刻联想到肢体上的暴力，运用语言中的“说坏话”同样是一种不容忽视的攻击形式。事实上，比起肢体暴力，人们更倾向于使用这种语言性的攻击方式。每一种生物，无论是为了自我防卫，还是出于种群内的竞争和斗争，都天生具备攻击的本能。但人类生活于近代社会，暴力攻击显然不符合社会规范，因此并不被允许。

在日常工作中，例如面对顶头上司的权威施压，若选择暴力回应，则理亏的是施暴者。同样，在日常生活中，如果邻里间频繁使用暴力来解决争端，那么生活将无法进行。

攻击对方的方式之一是通过直接的言语表达。这可以表现为当面指责对方“愚蠢”、“笨”，或直接表达不满：“你这样做错了！”“我很生气！”这是一种直接的语言攻击形式。有教养的人往往会避免这种直白的口头冲突。

另一种方式是在背后说“坏话”。比如，当部下受到上司的训斥后，尽管应该直接反驳，但出于对上司可能的报复的担忧，他们失去了直接回应的勇气。他们可能会选择向第三者倾诉，以此发泄内心的不满。这种方式在很多场合都明显包含了对心理不满的发泄。

说坏话可能是为了消除内心的积怨。尽管说出来的话无法改变已经发生的事情或局面，但心中的郁结至少会因痛快地发泄而有所好转。背后说人坏话的行为可能会给人带来某种标签效应，比如被人视为“上司的对头”。

对于有些人来说，仅仅在背后发泄心理不满并不能解决问题，他们必须寻找机会直接反驳对方或试图击败对方。这就成为了一种具有明确目的的攻击行为。例如，故意散播恶意的流言蜚语，或在特定圈子内传播对方的虚假信息，损害其社会名誉等。

那么，为什么人们会说坏话后会感到心情舒畅呢？当内心充满强烈的负面情绪而无法直接向对方表达时，人们会采取某些策略来处理这种不满。一种策略是将不满深埋心底，不去意识到它的存在。另一种策略是对除当事人之外的人或事物进行发泄。比如，受到上司的训斥后，可能会找个垃圾桶踢一脚或者去酒店与志同道合的同事倾诉。根据心理学家的理论，人们一旦陷入欲望不满就会采取攻击行为来发散心里的不满。无论是肢体暴力还是背后说坏话，心理积蓄的不满必须得到发泄，否则将会导致心理的不健康甚至引发疾病。与不会反击的垃圾桶相比，向第三者倾诉更能得到理解和支持，从而让人感受到一种心理的满足和释放。这种倾诉行为能让潜意识中的不满得到释放，从而让人感受到一种说不出的舒畅感。这也是“精神发泄”的一个重要途径。