爱肝从生活的点滴做起

在新的一年里，让我们聚焦于肝脏健康，以科学为导引，共同防治肝病。肝脏，作为我们身体的消化核心，其正常运转关乎着我们的整体健康。日常生活中的不良习惯可能会无声无息中对它造成伤害。为此，深入了解肝脏相关的知识，精心呵护它，是维护我们健康的明智之举。

我国最常见的肝病是病毒性肝炎。据解放军302医院慢性肝病科主任陈黎明介绍，病毒性肝炎有五种类型，患者及病毒携带者数量庞大，占我国总人口的近十分之一。除此之外，脂肪肝在大中城市的发病率也在逐年上升，尤其是上海和北京等地，呈现出明显的年轻化趋势。预计在未来几年内，脂肪肝可能超越病毒性肝炎，成为我国的首要肝脏疾病。

在肝病的防治道路上，我们面临着四大挑战。肝病种类繁多，许多疾病的发病机理尚不完全清楚，根治难度较大。庞大的慢性病例数量，如慢性乙肝及病毒携带者、脂肪肝患者等，使得控制病情变得异常困难。人们的生活及卫生习惯不利于疾病控制，不良的饮食习惯、生活规律的不稳定等，都容易导致疾病的传播和恶化。医疗卫生资源的不足也是一大难题，尤其是在广大农村地区，有病不治、有病难治的现象仍然普遍存在。

尽管面临这些挑战，我国在肝病的预防和治疗方面仍取得了不小的进展。陈黎明提到，上世纪80年代开始的乙肝疫苗接种工作已经取得了显著成效，有效阻断了母婴垂直传播，降低了儿童感染乙肝病毒的风险。

中国中西医结合学会肝病专业委员会委员刘士敬博士提醒我们：许多肝病的病因与日常不良生活习惯密切相关，预防肝病必须从生活细节做起。他强调，预防传染性肝病最有效的手段是接种疫苗，保持良好的个人卫生习惯、改变不良饮食习惯、加强体育锻炼也是防治肝病的重要措施。

在日常生活中，我们要注意避免生食或半生食鱼肉及海鲜，避免“大吃大喝”等不良习惯，以防病从口入。有规律的生活、良好的作息习惯，避免各种不良生活方式，是预防丙肝和酒精肝的关键。

让我们在新的一年里，以科学为武器，养成良好的生活习惯，共同守护肝脏健康，迎接更美好的明天。刘士敬大夫温馨提醒，肝病并不可怕，只要患者注重饮食调养、科学规划生活并接受正确的治疗，肝病完全可以得到控制和好转。正如俗话所说：“三分靠治疗，七分靠养。”在疾病治疗过程中，正确的生活方式起着至关重要的作用。肝病患者在接受医疗救治的更需要注意身心调养。保持良好的心情是养肝护肝的基础，适当的休息则有助于身体康复。合理的营养摄入更是不可忽视的一环。营养均衡的饮食搭配有助于增强身体免疫力，提高抵抗力，有助于疾病康复。

在饮食方面，肝病患者可根据个人口味和饮食习惯适当调整膳食结构。可以适当增加蛋白质和维生素的摄入，为身体提供充足的营养支持。但同时也要注意避免过度摄入脂肪和糖类等不健康食品，以免给肝脏带来负担。肝病患者必须严格戒酒，酒精对肝脏的损害极大，是肝病恶化的重要诱因之一。

通过科学的饮食调养和生活规划，肝病患者可以更好地控制病情，提高生活质量。及时接受医生的正确治疗也是关键所在。让我们共同努力，为肝病患者的康复之路加油助力。

（实习编辑：李杏）