惊！揉耳朵既预防疾病又健身

在工作之余或通勤时光，不妨揉揉耳朵、拉一拉耳廓，每天只需投入几分钟，仿佛就能得到一种身心解脱，焕发活力，消除疲惫。

这是一种独特的自我保健方式摩擦耳廓。只需用掌心轻轻摩擦耳廓的正反面十余次，便能疏通经络，振奋脏腑，为全身带来保健效果。对于久坐办公室、常常受颈肩腰腿痛困扰的上班族来说，这招更是缓解不适的妙招。

摩擦完毕，接下来是提拉耳朵的环节。用拇指和食指轻轻提拉耳顶端，再向下向外揪拉耳垂，并摩擦耳垂。这个简单的动作不仅能帮助调节情绪，缓解急躁、疼痛、发热等症状，还具有清脑的功效。更令人惊喜的是，它还能防治头晕、眼花、近视等视力问题，甚至有助于淡化黄褐斑，是日常美容的绝佳方法。

接下来是对耳朵的全方位保养：用食指指腹自耳部三角窝开始，依次摩擦耳甲艇、耳甲腔等部位，使这些部位充满活力。这一手法能够很好地保健内脏。

通过对耳朵不同部位的按摩，还能有针对性地预防一些常见疾病。比如，揉捏耳屏可以预防头痛、头晕等脑血管和脑神经疾病；按摩耳前根部可以防治感冒、鼻炎、咽炎等疾病；摩擦耳背沟可以清脑、明目；按压耳孔则能防治咽炎、鼻炎、感冒等。

这些简单易行的动作，不仅能让你的耳朵得到呵护，更能让你在繁忙的生活中找到一种自我放松的方式。它们像是一把神奇的钥匙，能够打开身心健康的门户。不妨在工作间隙或闲暇之余，试试这些耳朵保健法，让你的身体和生活都焕发出新的活力。

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