为什么说打开心，才是后弯的精髓

瑜伽中的后弯体式：打开心之旅

在瑜伽的世界里，后弯体式被誉为能够“打开心”的体式类型。但很多人对此可能有些误解，以为后弯就是简单的向后弯曲动作。今天，让我们一起深入后弯的真正含义，以及为什么许多人实践中的后弯并未真正达到“打开心”的境界。

我们需要明确一点，瑜伽中的“打开心”，并非指心脏这个器官本身，而是指心脏周围的骨骼、肌肉和筋膜系统。通过瑜伽的后弯体式，我们旨在增加这一区域的运动灵活性。这就像是在解剖学中，脊柱的延伸与后弯动作都是为了达到这一目的。

那么，为什么我们要“打开心”呢？

胸椎区域对于许多人来说是非常缺乏灵活性的。这片区域包括胸骨和12个椎体，理想状态下，这些椎体应该能够彼此容易地相对移动。但在现实生活中，由于长时间的坐姿、不良的呼吸模式以及其他一些习惯动作，这片区域会逐渐失去灵活性，胸椎逐渐变得僵硬，整个前胸仿佛被“锁定”。这样一来，身体的能量通道就会受到影响，可能导致身体不健康、精神不振等问题。

进一步说，“打开心”也是为了保护腰椎。当我们的胸椎和前胸失去灵活性后，上半身的运动力量会更多地压迫到腰椎。腰椎本已承受了太多压力，若再承受上半身的压力，自然容易出现问题。这就像一支足球队，如果前锋和后卫表现不佳，中场球员就必须承担更多的责任，这样踢下去自然会感到力不从心。

我们常常听到瑜伽人说要“打开心”，而普通人可能更习惯于说“挺胸”。挺起胸膛在日常生活中常被父母、老师提及，也被社会文化视为美的标志。但挺胸真的是后弯吗？它与打开心有什么区别？

后弯的真正含义是创造脊柱的弧度，是脊柱的延伸和向后的弯曲。当我们谈论后弯时，我们谈论的是每个椎体之间的角度都有所增加，从而抬高胸部。这就是“打开心”的正确姿势，也是后弯时脊柱应有的健康状态。

当我们正确地进行后弯体式时，我们不仅能够感受到身体的灵活性增加，更能够感受到内心的愉悦和释放。这种体验不仅仅是对身体的改变，更是一种心灵的觉醒。当我们说“打开心”，我们不仅是在谈论身体的灵活性，更是在谈论内心的开放与接纳。