胃病吃什么能调理？

胃病调理：吃出健康，养出好胃

胃病已成为现代上班族最常见的脏腑疾病之一。忙碌的工作节奏和不规律的生活习惯，尤其是饮食不规律、经常吃外卖等不良习惯，是导致胃病的主要原因。那么，如果不幸染上了胃病，我们该如何通过饮食调理来养护我们的胃呢？

一、胃病怎么吃能调理？

1. 温性水果

对于胃病患者来说，选择温性水果是明智之举。如樱桃、石榴、荔枝等，它们具有和胃温中的功效。而慢性胃病的朋友对含有鞣酸的水果特别敏感，容易泛酸，应适当少吃。

2. 保护胃黏膜的食物：南瓜与小米

南瓜性温味甘，内含丰富的维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质。南瓜还能保护胃肠道粘膜免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合。小米则具有健脾和胃的功效，适合胃病患者食用。

3. 健脾养胃的食物

为了健脾养胃，可以多吃如山药、莲子、大豆、谷物等。这些食物有助于调整肠胃功能，增强食欲。

4. 高蛋白及高维生素食物

保证摄入充足的蛋白质和维生素，如瘦肉、鸡、鱼等，以及绿叶蔬菜、番茄等，有助于防止贫血和营养不良。

二、胃病日常注意事项

1. 忌吃辛辣刺激食物

过冷、过辣、过硬、过烫的食物都可能伤害脾胃，应尽量少吃。

2. 保持饮食规律

早餐尤为重要，可以适当吃一些养胃的食物如小米粥。避免暴饮暴食，每餐最好控制在七分饱。吃饭时尽量做到细嚼慢咽。如果无法做到每口饭嚼20下，可以选择将米饭换成粗粮。这不仅可以增加咀嚼频率，还有助于消化。另外建议搭配吃一些蔬果补充维生素与膳食纤维以帮助调节肠胃功能正常运行。

3.养成良好的生活习惯与饮食习惯

生活中要养成良好的生活习惯如多喝水特别是热水以符合胃的脾性喜燥恶寒的特性。饭后不宜马上运动以避免影响胃的消化功能引起不适。同时要注意良好的作息习惯保证充足的睡眠并避免熬夜与过度劳累以保障身体的健康状态从而有助于胃病的恢复与调理。

4.避免随意服药 胃痛的人如果正在服用其他药物一定要向自己的主治医师或药师咨询了解正在服用的药物是否会刺激胃部导致不适并按医嘱调整药物处方以保护胃黏膜不受药物刺激的影响。 5.避免吃巧克力 发生胃痛时巧克力几乎是禁忌食物因为它几乎全是脂肪成分并且含有咖啡因会加倍恶化胃痛症状因此胃痛时应避免食用巧克力及其制品以保持身体健康状态。 总的来说调理胃病需要我们从饮食和生活习惯两方面入手通过合理的饮食搭配和良好的生活习惯的养成来养护我们的胃并促进身体的健康状态的提升。