对于牛奶应该何时饮用的困惑，许多人提出了这样的疑问：“应该早上喝还是晚上喝？”这个问题似乎没有一个确定的答案。《生命时报》记者就这一问题采访了大连市中心医院营养科主任王兴国，为我们带来了一些专业见解。 王兴国主任表示，从提高早餐质量的角度来...

在繁忙的现代生活中，女性面临着各种健康挑战。为了保持身体的活力与健康，营养专家建议在日常饮食中合理搭配营养，并适当补充特定食物。这些食物不仅可以帮助女性预防疾病，还能缓解一些常见的不适症状。 据统计，约有三成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。这...

蒸米饭的小诀窍，让您的米饭更加美味可口 蒸米饭看似简单，实则隐藏着许多技巧。只有掌握了这些技巧，才能煮出一锅松软可口、颗粒分明的米饭。 米水比例要恰当。在蒸之前，务必把米在冷水里浸泡1个小时，这样米粒可以充分吸水，不仅缩短加热时间，而且减少营...

作为女性健康的守护者，我们深知一些日常的饮食和生活习惯对预防妇科肿瘤的重要性。让我们一同如何通过饮食和生活方式来预防妇科肿瘤。 红苹果、红辣椒等红色蔬果，它们含有的天然植物化学成分能够有效抑制妇科肿瘤细胞的生长，降低对雌激素的反应性。洋葱、...

刘女士来自黑龙江哈尔滨的咨询：她的爱人被肾阴虚体质困扰，具体症状包括口干、眼干，晨起时眼屎特别多，而且都是干结的，双脚长期干燥、起皮。尽管已经服用了半年的中药汤剂，但效果并不理想。她希望寻求专家的帮助，得到一个更为有效的治疗方子。 中医科专...

杨梅，这种富有生津止渴、和胃消食、下气和中、清肺润喉、化痰止咳、祛风热以及利尿解酒等功效的天然瑰宝，不仅可以直接食用，还以其果实、核、根、皮皆可入药的特点深受人们喜爱。其中，果核能够治疗某些疾病，根则具有止血、理气的功效。甚至杨梅树的树皮...

生活中的隐忧：甜食与女性的健康 在众多美食中，甜食深受许多女性的喜爱。过量食糖可能会给健康带来不小的困扰。医学研究显示，过量摄入甜食的“甜女人”容易遭遇以下健康问题： 维生素B1缺乏是许多女性面临的健康问题之一。维生素B1对视神经起着至关重要的...

传言盛行，一种说法在网上广泛传播：“羊奶比牛奶更易吸收，长期饮用不会发胖，其营养含量明显高于牛奶，甚至在美国和欧洲部分国家，羊奶被尊为营养佳品。”针对这一热议，记者专访了营养科专家。专家们明确指出，营养学界普遍认同羊奶的营养价值优于牛奶，...

刚刚迈入五月，夏日的炎炎烈日便急不可耐地展现了它的威力。热浪滚滚，让人初尝了酷暑的残酷。夏天的脚步日渐临近，你的防晒装备是否已经严阵以待？遮阳镜、遮阳...

川中名菜水煮牛肉，源自四川自贡的独特地方风味，以其独特的麻辣口感和鲜嫩的肉质深受食客喜爱，其美味享誉大江南北。 这款牛肉佳肴的源头，与井盐生产息息相关。早在战国时期，巴蜀地区便成为中国井盐的主要产地。随着井盐生产技术的发展，特别是牛力车的运...

优化后的文章： 在肌肤的色素形成过程中，黑色素起到了关键作用。我们的肤色因黑色素的多少而呈现出不同的色彩。但好消息是，通过调整我们的饮食习惯，我们可以有效减少黑色素的合成，迈向白皙肌肤的旅程。 让我们关注酪氨酸的摄入。酪氨酸是黑色素的基础物...

刘先生来自河北，是一个热爱健身的人。他常常面临一个难题：下班后便直接前往健身房锻炼，然而锻炼前是否吃东西让他十分纠结。不吃，肚子饿得难受；吃了，又很容易在运动过程中感到不适。那么，究竟在运动前该摄入什么样的食物呢？ 针对刘先生的疑问，美国拉...

在春节这个红火热闹的时刻，无论是留在家中还是探亲访友，都离不开一个核心活动吃。接连几天的鸡鸭鱼肉、美酒饮料，让许多人的肠胃难以承受，出现胃脘胀满、不思饮食、恶心嗳腐等症状。身为副主任医师的雷永乐，为大家推荐了一些食疗方法，以助消食导滞、化...

夏季，人体代谢能力下降，精神不振的情况时有发生。为了增强代谢能力和体力，适当补充营养素不仅能抗疲劳，还有防...

在日常生活中，我们常常会遇到这样的问题：吃得太好，是否会有害健康？答案是不容忽视的。尤其是那些我们习以为常的美食，过量食用可能会带来意想不到的危害。比如说，豆腐这一在日常生活中常见的食品，虽然营养丰富，口感鲜美，但如果长期大量食用，可能会...

排毒养颜：猪血豆腐汤的独特魅力 在当代白领丽人的养生之道中，“排毒”二字备受推崇。为了实现这一目标，众多女性选择了健康饮食与运动按摩相结合的生活方式。而在这其中，被誉为十大排毒食品之一的猪血，更是受到广泛关注。今天，我们将为大家介绍一款既经...