注意怀孕的天时、地利、人和

孕育新生命：关于生育年龄的全方位解读

女性的黄金生育年龄是落在25至29岁之间。这一时期，女性的身体已发育成熟，卵巢功能旺盛，足以应对怀孕、分娩和哺乳的生理挑战。实际上，女性生理器官在20岁后才逐渐发育成熟，骨骼发育成熟更是要等到大约23岁。若在此前怀孕，母子的营养会相互竞争，可能影响母亲的骨骼发育。中外医学都将35岁以上的妊娠视为高危，而30岁以上的女性则被视为高龄产妇，面临分娩困难及胎儿先天性缺陷的风险。

对于男性而言，最佳生育年龄是40岁以下。超过这个年龄，精子质量将有所下降，畸形率也会有不同程度的增高。

从受孕月份的角度看，7、8两月是理想的受孕时间。怀孕3个月后，正值秋高气爽的季节，孕妇的食欲增强，睡眠状态良好，同时新鲜水果、蔬菜丰富，对胎儿的发育极为有利。受孕季节避免了寒冷和污染较重的冬季，有利于减少妊娠早期可能的致畸因素。而孩子如果在来年的4至5月份出生，初春时节阳光充足，对新生儿的护理较为容易。

新婚夫妇由于婚事操劳或蜜月旅行后，应适当休息调整再怀孕。若女方患有疾病或营养不良，或双方有急性传染病如糖尿病、甲状腺功能亢进等，应在病情稳定后再考虑怀孕。在怀孕期间，母亲高血脂可能导致胎儿主动脉壁损害，因此怀孕期间检查血脂尤为重要。对于高胆固醇的孕妇，应遵照医嘱调整血脂。国际医学研究表明，孕期缺乏叶酸是神经管畸形发生的主要原因。我国育龄妇女普遍存在叶酸不足的问题，特别是北方人更为显著。叶酸广泛存在于各种动植物食品中，尤其是绿叶蔬菜、水果、肝脏和酵母中含量最高。新婚妇女从结婚开始至孕后3个月应每日服用0.4毫克叶酸。

健康的生活方式对孕妇和胎儿都至关重要。吸烟、嗜酒的孕妇早产、死胎及新生儿死亡的风险较高。酒精可通过胎盘影响胎儿发育。孕妇应避免浓妆艳抹，因为化妆品中的有毒物质也可能对胎儿造成影响。孕妇应尽可能呼吸新鲜富氧的空气，保持良好的工作环境和减轻工作压力。要注意饮食均衡，多摄入富含钙、铁、叶酸等营养素的食物。