都市“穷忙族” 越忙越穷为了啥

日前，中国青年报社会调查中心公布了一项针对全国范围内的大规模调查，结果显示，高达75%的人自称属于“穷忙族”。在德国，也有上百万人持有同样的自我认知。这一群体正面临着焦虑、抑郁等情绪的困扰。

一竟，“穷忙族”的背后原因究竟是什么？我们遇到了小白，他在一家公关公司工作，每天朝九晚晚，但收入却不尽人意。他表示：“我觉得自己就像一台挣钱机器，收入微薄。”那么，是什么导致了他们的忙碌却收入微薄呢？据调查数据显示，社会压力过大、缺乏人生规划、起点低机会少以及过于急于求成都是主要原因。北京大学心理学系教授谢晓非也提出了自己的观点，包括薪水期望值过高、未能充分预估工作中的困难以及现代行业的高要求等因素。

“穷忙”带来的最大危害是缺乏幸福感和心理疲劳。当手中的钱财不足以支撑高品质生活时，人们往往会为了日常所需而疲于奔命，无暇感受生活的美好。就像那句“我用了18年才能和你们一起喝咖啡”，贫穷使人无法享受生活的点滴乐趣。更重要的是，“穷”容易使人变得偏激，失去感知爱与给予爱的能力。

终日忙碌却无所成就，不仅对身体造成损害，也对心理健康产生威胁。世界卫生组织明确表示，繁忙的工作是许多在职人员健康的隐形杀手。心理疲劳若得不到及时疏导，长期累积可能导致心理障碍、心理失控甚至心理危机，并可能引发一系列的身体疾病。

对于那些迷茫、缺乏目标的“穷忙族”来说，缺乏明确的生活目标是最致命的心理伤害。这种迷茫与绝望可能使人的精神支柱瓦解，斗志丧失。心理学家赛格利曼用“习得性无助”来解释这种绝望的心境。当一个人多次努力却以失败告终时，他会感到无法控制整个局面，最终选择放弃。

谢晓非教授指出，帮助“穷忙族”调试心态是当务之急。他建议将“穷忙”视为一种财富和经历，并指出明确的职业规划和目标的重要性。在面对生活的压力时，仍要用积极的态度面对。当人们问到如何摆脱“穷忙”时，调查中的建议包括积极充电、适当减压、主动适应社会等。谢晓非还建议“穷忙族”在休息时多参与社交活动，与朋友聚会、聊天等。也要减少信息的过度摄入和不必要的阅读，避免总是抱怨自己太忙，适当拒绝一些不想做的事。

在快节奏的生活中，我们要意识到“穷忙族”所面临的困境并不仅仅是经济问题，更多的是心理和情感的困扰。让我们共同努力，为他们提供更多支持和理解。 （责任编辑：甘甜）