秋风起，保护好你的胃肠道

随着白露节气的脚步，南京已悄然步入秋季的怀抱。秋风的轻抚带着丝丝凉意，让人们的衣物逐渐厚重，而体质虚弱且未注意防护的人群则因季节的转换受到了疾病的侵袭。近期，各大医院的门诊数据显示，除了发热患者数量激增外，消化科和肛肠外科的患者也呈现出明显的增长趋势。医生们纷纷提醒市民，面对季节的变迁，我们应更加关注天气变化，特别要保护好我们的胃肠道。

在这个换季的时刻，饮食的重要性尤为突出。消化科副主任医师欧希龙指出，随着气温的逐渐降低，许多人的胃肠道难以适应这种季节转换，因此容易出现胃炎、肠炎等消化道疾病。特别是中老年人群体，发病率更是居高不下。欧主任警告市民，天气转凉后，应尽量避免食用生冷辛辣的刺激食物。刚从冰箱里拿出的食物也不要直接食用。特别是在天气变化时，胃病更容易发作。建议大家在这段时间的饮食应以清淡温热为主，多食用熟食，如稀饭、面条等。要注意保暖，早晚适当增加衣物，夜晚盖好被子，防止受凉。

中大医院肛肠外科的张波主任也介绍了入秋以来他们科室病人的明显增加情况。他分析说，秋季气候干燥，加上现代人生活压力较大，过度劳累和不良饮食习惯容易导致痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生。这些疾病在青壮年中尤为常见，主要是因为平时饮食生活不规律，以及忽视肛门部位的卫生和疾病。张波主任强调，如果大便时出现异常症状或便后感觉肛门疼痛等，应及时就医。为了预防肛肠疾病，我们应该养成良好的卫生习惯，保持肛门清洁，勤换内裤，并坚持每日便后清洗肛门。要注意饮食均衡，避免过分精细和刺激性食物的摄入。在秋季干燥的季节里，多吃蔬菜水果、多喝水是极好的养生方法。保持良好的作息规律，减少熬夜也是预防疾病的关键。

秋季的脚步虽轻却不容忽视，我们应当及时调整自己的生活方式和饮食习惯，以应对季节的变化。通过合理的防护和保养，我们定能健康度过这个秋季。