秋季预防颈椎病应防止风寒

颈椎病是一种常见疾病，其成因大多源于外伤或感受风寒湿邪，导致筋骨劳损和气血瘀滞。其中，寒湿阻络型颈椎病较为普遍，症状表现为头痛或后枕部疼痛，脖子僵硬，转头不灵活，同时可能伴随着一侧或两侧肩臂及手指的酸胀痛麻。患者感觉肌肤冷湿，畏寒喜热。针对这些症状，患者应及时前往正规医院接受牵引、理疗、按摩、针灸等治疗，以疏经通络、活血化瘀，缓解不适。但需要注意的是，急性期时应避免做牵引，以免加重水肿。

在日常生活中，颈椎病患者应避免长时间紧张劳累，注意防风寒，并重视局部功能锻炼。如果神经症状严重、保守治疗无效，或者因颈椎病导致上下肢无力、行走障碍，那么就需要考虑手术治疗了。

尽管手术治疗是一种选择，但并非轻易可采取的方法。实际上，手术更像是一种治标不治本的方式。我们更应该在日常生活中保护好自己的颈椎，预防颈椎病的发生。以下是一些值得参考的方法：

一、放风筝：在秋高气爽的季节里放风筝不仅是一种娱乐方式，同时也是一种锻炼颈椎的有效方法。放风筝时挺胸抬头、左顾右盼的动作可以保持颈椎和脊柱的肌张力，有助于增强骨质代谢。这样既能防止椎体的损伤，又能预防椎骨和韧带的退化。

二、游泳：游泳是另一种对颈椎有益的锻炼方式。在游泳时，头部总是向上抬起，这一动作使得颈部肌肉和腰肌都得到锻炼。而且人在水中没有任何负担，不会对椎间盘造成任何损伤，是一种惬意的锻炼颈椎的方式。

三、日常保养至关重要：平时应注意减少低头的频率，定时休息，让颈椎得到充分的放松。工作一两个小时至少休息一次，休息时可将头向后仰或平卧。还可以尝试一些有益于颈椎健康的体操。这些日常保养措施能够帮助改善颈椎的血液循环和新陈代谢，从而减轻颈椎病的症状和不适感。通过合理的锻炼和日常保养，我们完全可以有效地预防颈椎病的发生和发展。