关节炎小科普，正确预防关节炎

关节炎是一种让人备受折磨的疾病，患者的关节会出现红肿疼痛的症状，严重影响了生活质量。骨关节病是一种慢性关节疾病，也被称为骨关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎、退化性关节炎、肥大性关节炎等。其主要特征是关节软骨退行性变和继发性骨质增生。

这个疾病根据发病因素可以分为原发性骨关节病和继发性骨关节病。原发性骨关节病是关节无明显原因逐渐发生退行性变；而继发性骨关节病则是由于某种已知原因导致软骨破坏或关节结构改变，日后因关节面磨擦或压力不平衡等因素造成退行性变。

对于大多数年轻人来说，关节炎可能是一个与他们无关的词语。但随着年龄的增长，如果不注意一些日常生活习惯，可能会在某个时刻遭遇关节炎的侵袭。我们应该避免营造诱发关节炎发病的环境。潮湿的环境会助长一些病原菌的生长，所以我们应该注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌的传播。

除此之外，环境因素如紫外线和某些化学物质的接触也可能导致某些易感人群产生异常的免疫反应，引发不同的关节炎。易感人群应避免过度暴露于紫外线和接触某些化学物质。

预防关节炎还需要注意均衡饮食，不吸烟。营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩则可能诱发或加重痛风性关节炎和骨关节炎。科学合理的饮食是预防某些关节炎的关键。例如，减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，可以有效预防痛风性关节炎。

吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高。已经成为预防类风湿关节炎的重要措施之一。积极运动和保持良好心态也是预防关节炎的关键。积极运动能增强自身的免疫能力，抵抗不同的疾病侵袭。而免疫系统的稳定也与情绪有相关性，因此保持乐观良好心态也是非常重要的。

关节炎是一种严重的疾病，但我们可以通过保持良好的生活习惯、科学的饮食、适度的运动和积极的心态来预防它的发生。让我们一起努力，保持健康的生活方式，远离关节炎的困扰。