脚后跟骨质增生怎么治疗好

脚后跟骨质增生，虽在常见疾病中并不突出，但其重要性不容忽视。这是一个需要我们特别关注并理解其治疗方法的疾病。

我们来看看物理治疗方法。对于跖腱膜炎初期，冰敷是一种有效的消炎镇痛手段。外敷的纯中药制剂“跟骨消痛贴”膏药，具有舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒的功效，能够消除无菌性炎症，成为当前理想的治疗选择。这种外治法避免了手术治疗的高费用、高风险、痛苦大以及易感染的缺陷，同时避免了内服药物可能对肝肾等脏腑功能产生的影响，堪称中医治疗之典范。

再说说运动治疗。适当的伸展运动，如针对绳肌、小腿肌肉、足底筋膜的伸展，以及小腿肌肉、足部内附肌的强化运动，都对缓解骨质增生有良好效果。

还有一些民间土方法值得一试。比如使用圆石子在脚后跟患处来回踩踏滚动，通过按摩刺激，破坏骨刺再生。虽然开始几次可能会比较疼痛，但随着次数的增加，疼痛会逐渐减轻。坚持使用这种方法，轻者十几次即可见效，重者也能在15到20天内感受到明显改善。

除了治疗方法，还有一些方面需要我们特别注意。例如，点穴按摩法对于治疗双足跟凉痛有良好效果。减少以足为主的剧烈运动也是避免足跟疼痛的重要因素。不经常运动的人要循序渐进地增加运动量。常做足的跖屈运动，即将足趾向足底方向活动，可以缓解“骨刺”对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻疼痛。

脚后跟骨质增生虽然不太常见，但对我们健康的影响不容忽视。通过本次介绍，相信大家对这种骨科疾病的治疗方法和注意事项有了一定的了解。只要我们在生活中多加注意，积极配合治疗，相信能够有效改善病情，恢复健康。

最后提醒大家，如有身体不适，应及时就医，以免延误病情。希望广大朋友能够重视脚后跟骨质增生这一问题，做好预防和治疗工作，保持健康的生活状态。