心衰表现概览：症状诊断与应对

面对金色的老年时光，我们不仅要关注身体健康，更要警惕“心力不足”。心力不足，并非指生理上的衰退，而是心理的衰老。那么，心理衰老有哪些迹象呢？

自卑的阴霾常常悄然笼罩，使老年人变得沉默寡言、性格孤僻。他们胆小怕事，对生活热情消退，事业心和创造力几乎无从谈起。生活对他们而言，变得简单而随意，甚至萌生“等死”的念头。

有些老年人则表现出多疑的心态，固执己见，因循守旧。他们疑虑重重，自我约束在莫须有的清规戒律之中。还有些老年人恐惧不安，担心飞来横祸，对自己的疾病更是忧心忡忡，常常将普通疾病疑为癌肿等严重病症。

敏感多疑也是心理衰老的一种表现。心胸狭隘的他们，嫉妒心重，常常因小事与人争吵不休，或对自己看不惯的人和事耿耿于怀。他们的世界里，“唯我独尊”是唯一的信条。

那么，作为老年人，如何抵御心理衰老的侵袭呢？

退休后，老年人依然要在社会活动中积极领受各种信息和生活情趣。这样能使思维保持活跃，脑细胞活力和脑功能得以维持。这样，就能有效防止自卑感和疾病的出现。与人为善是预防心理衰老的另一重要措施。与身边的人和睦相处，并给予力所能及的帮助和支持，这会使自己的内心充满喜悦。

对于家庭成员和邻里的过错，不必过分指责；对于他人的成绩，无须嫉妒。这就是“仁者寿”的道理。现代生活为预防心理老化提供了丰富的条件：音乐、茶座、新闻、书籍、运动等等。这些都能使老年人充实自己的生活，让心理自然健康。

在金色的老年时光里，让我们共同关注心理健康，抵御心理衰老的侵袭，享受幸福美好的晚年生活。