秋季调理脾胃因人而异 三类人格外注意

立秋之后，许多地方都有“贴秋膘”的习俗，意在滋补身体。刚立秋就急于进补，往往达不到预期效果，甚至可能产生不良后果。这是因为，在酷热的夏季，人们可能因为苦夏或过度食用冷饮等原因，导致脾胃功能虚弱。若贸然进食大量补品，特别是过于滋腻的养阴之品，反而会加重脾胃负担，使虚弱的胃肠难以承受，容易导致消化功能紊乱。在秋季进补之前，调理脾胃至关重要，为秋冬季节的滋补做好准备。

在我国的大部分地区，立秋后很长一段时间气温仍然较高，空气湿度也较大。这样的气候条件下，调理脾胃需要侧重清热、利湿、健脾。推荐大家多吃绿豆、扁豆、薏米等食材，有助于从小便排出湿热之邪，促进脾胃功能的恢复。调理脾胃还需因人而异。

对于脾虚患者来说，他们常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄等症状。这类朋友在进补前，不妨适量食用一些健脾和胃的食物，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。食粥是一个很好的选择，能和胃、补脾、润燥。

对于那些胃火旺盛的人来说，平时喜欢吃辛辣、油腻食物的人，日久易化热生火，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友在进补前一定要清泄胃中之火，多摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等食物，待胃火减退后再考虑进补。

老年人和儿童由于消化能力较弱，常有积滞宿食的表现，如食欲不振或食后腹胀。他们在进补前应注重消食和胃，适量食用山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重的可以在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等药物。

需要注意的是，除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，以免加重秋燥。只有调理好脾胃，才能为秋冬进补打下良好基础，更好地吸收补品的营养。让我们在秋季注重调理脾胃，为身体打下坚实的基础，迎接秋冬季节的滋补。