做高温瑜伽时容易忽视的对和错

炎炎夏日，热瑜伽成为了人们放松身心、排除汗水的热门选择。你是否知道在做高温瑜伽时，有些行为和习惯可能会对你的健康和美容造成一定影响呢？让我们一同做高温瑜伽时的对与错。

做高温瑜伽时的对与错

这样做是对的：保持清洁

每次练习结束后，都要记得彻底清洁瑜伽垫和运动衣，以免残留的汗水和细菌影响下一次的练习。携带一条干净的毛巾，随时擦拭身上的汗水，保持身体干爽。

这样做是对的：利用热气进行美容

高温瑜伽的湿热环境不仅可以促进排汗，还能提升护肤效果。在运动前涂抹一些护手霜、护发油，将头发梳成发髻，利用高温促进吸收。练习结束后，你会发现皮肤和头发更加光滑有光彩。

这样做是对的：头发管理

买一个色彩鲜艳的发带，在练习时固定发际线附近的碎发，防止头发上的污垢和油脂贴在脸上。这样可以有效防止粉刺等皮肤问题。

这样做是对的：课后适当补水

练习结束后，及时补充水分绝对重要。但切记不要喝冰水，以免刺激消化系统，影响排汗解毒效果。温水或电解质水都是不错的选择。

有些行为则是不正确的：

这样做是错的：化妆

在练习高温瑜伽时，切勿带有妆容。汗水会堵塞毛孔，睫毛膏等化妆品还可能因出汗而晕染，刺激眼睛。进入瑜伽房前，务必用卸妆巾彻底清洁面部。

这样做是错的：课前大量饮水

虽然高温瑜伽会消耗大量水分，但课前大量饮水并不明智。这可能会让你在练习过程中频繁排尿，影响练习效果。

这样做是错的：立即收纳瑜伽垫

每次练习结束后，瑜伽垫应该被卷起晾晒，而不是立即收入袋子中。太阳光可以帮助消毒杀菌，确保下一次使用的卫生安全。

在享受高温瑜伽带来的舒适与放松的我们也要注重细节，遵循正确的做法，这样才能更好地发挥高温瑜伽的功效，同时保持我们的健康和美丽。