小心冬季抑郁症摧毁你的健康

冬季情绪与五脏的微妙联系

在寒冷的冬季，你是否曾因为情绪的变化而困扰？其实，这些情绪背后，与我们的五脏有着微妙的联系。让我们一起揭开这神秘的面纱。

心笑

一个心气旺盛的人，总是洋溢着灿烂的笑容。适度的笑容可以疏通心气，甚至有助于减肥。过度的笑也会耗伤心气。笑容需适度，让心灵得到充分的滋养。

肺哭

冬季，悲伤时哭泣流泪是一种宣泄方式，对减肥有利。但经常哭泣会损伤肺气。肺主皮毛，若肺虚则皮肤状况可能受影响。爱哭的女孩子应多注意，平时可食用柿饼、枇杷等补肺的食物。

肝呼

肝气过盛或肝气郁滞的人，会不自觉地发出呼声。这是一种人体自救功能，通过呼气发声来减少肝气的郁滞。若身边有人常大呼小叫，可能是因为肝气问题。建议食用山楂、萝卜等行气的食物。

脾歌

歌唱是脾气的体现。脾气足的人歌声洪亮，底气足；脾气虚的人则声音低微。爱唱歌的人要多吃补脾益气的食物，如大枣、蜂蜜等。

肾呻

人在疼痛或极度快乐时会呻吟，这是调元气的方式。若人常常无故呻吟，可能肾有问题。可食用羊肉、狗肉等补肾的食物。

哪些人容易得冬季抑郁症？

冬季抑郁症在青年女性和中老年妇女中较为常见，尤其在城市中的闲散人员、家庭妇女、性格内向、感情脆弱的人群以及常年在室内工作、体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者中更为显著。对寒冷敏感的人也容易陷入抑郁情绪。

冬季抑郁症有何表现？

冬季抑郁症患者会感到无形的压力，陷入忧郁沉闷的情绪中，注意力无法集中。他们喜欢睡觉但睡眠质量差，食欲较差或偏爱淀粉和碳水化合物食品。严重的患者甚至丧失工作能力。

如何防治冬季抑郁症？

防治冬季抑郁症的关键是增加日光照射和户外活动，保持室内空气流通，参与振奋精神的文体活动，与朋友聊天或读健康书籍以活跃情绪和思维。注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，少吃淀粉和碳水化合物食品，按时作息，提高睡眠质量。

冬季的情绪与我们的五脏有着紧密的联系。了解这些联系，可以更好地调节自己的情绪，保持身心健康。