炎炎夏日 养肝生活经

肝炎患者除了接受定期追踪检查和必要的医学治疗外，妥善的日常护理也是他们维护健康、减缓肝病发展的关键环节。肝炎患者在日常生活中可以从药物、饮食、衣着、睡眠、排泄、卫生习惯以及运动娱乐等方面入手，进行全方位的养生护理。

在药物方面，肝炎患者必须谨慎服药。肝脏是大多数药物代谢的主要器官，药物在代谢过程中可能会产生有毒物质，容易伤害肝脏，导致药物性肝炎，甚至加重肝病病情。患者在服用任何药物或民间偏方之前，应该先咨询专业医师进行评估。

在饮食方面，肝炎患者应保持均衡的饮食，以新鲜天然的食物为主，避免摄入不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食品。由于肝脏是酒精的主要代谢场所，酒精和其代谢物会伤害肝细胞，增加肝癌风险，因此肝炎患者应尽量减少酒精摄入，最好远离酒精。

肝炎患者在衣着方面也要选择舒适宽松的衣服，尤其是肝硬化患者，可以选择比平时大1至2号的衣服，减少因衣物与皮肤摩擦引起的搔痒感。

在休息与睡眠方面，充分的休息和足够的睡眠是肝炎患者的基本保健方法。如果肝炎患者感觉精神饱满或活动后不觉得累，就达到了充分休息的状态。如果出现睡眠问题，应及时与医师沟通并做适当处理。

在日常生活中，肝炎患者还应注意观察大小便的颜色。如果小便呈浓茶状，应及时向医师咨询。如果大便在体内囤积过久或呈黑色或柏油状，应怀疑是否有出血迹象并及时就医诊治。

养成良好的生活习惯也是非常重要的。B型肝炎患者的配偶只要具有B型肝炎表面抗体就可以享受正常的性生活。如果不确定是否感染B型肝炎病毒或没有抗体，就应该接受完整的B型肝炎疫苗注射。另外在日常生活中要注意避免与他人共享刮胡刀和牙刷等可能刺破皮肤的用具。在受伤或出血时也要避免直接接触他人血液以防感染病毒。

最后运动娱乐要适当。肝炎患者可以进行适度缓和的有氧运动如散步骑车跳舞游泳打球等以增加免疫力及身体的耐受力保持轻松的心情享受每天30分钟的适度运动锻炼身体健康的体魄与精神状态迎接每一天的挑战健康生活从现在开始一起为肝脏减负迎接美好的生活旅程（实习编辑：李杏）。