秋季老人需防冠心病 须在吃上做文章

冠心病患者的季节关怀：寒冷与大豆的力量

当寒风瑟瑟，患者对寒冷的刺激倍感敏感。因为寒冷使得体表小血管收缩、痉挛，血液粘稠度增加，心脏负担加重，可能间接引发冠心病的发作。特别是在秋冬季节，对于冠心病患者而言，更需要细致入微的关怀。

衣着保暖是首要任务。随着气温的下降，患者需随时调整着装，抵御寒冷。尤其是在寒流和冷空气侵袭、气温骤降时，要多添衣物，防止身体受凉。选择衣物时，要轻便为主，过重的衣物反而会增加心脏负担。在冷天，最好减少外出活动，室内温暖的环境更为适宜。

除了外在的保暖措施，内在的锻炼和调理同样重要。提倡用冷水洗脸、温水擦澡，提高皮肤的抗寒能力。积极预防感冒、气管炎等上呼吸道感染。在天气较为晴朗、气温适宜的日子里，可进行适当的室外活动，增加室外逗留时间，提高机体对寒冷的适应能力。避免室内外温差过大的刺激也是关键，患者应避免突然离开温暖的房间进入寒冷的户外环境。

值得一提的是，大豆异黄酮似乎为预防心血管疾病带来了一线希望。香港大学的研究发现，每日摄取20毫克大豆异黄酮可能对预防心血管病大有裨益。这一发现引起了广泛关注。对此，专家建议从日常饮食中摄取异黄酮，如适量食用豆腐和豆浆。尽管关于异黄酮预防心血管疾病的具体机制尚不完全清楚，但其抗氧化和增强血管功能的作用已被医学界所认可。

对于冠心病患者而言，补水也是不可或缺的一环。专家指出，机体缺水时，血流速度减缓，可能促进血小板在血管壁的粘附、聚集，增加发生急性心梗等心血管事件的风险。冠心病患者应注重补充水分，这一点往往被忽视。

除了上述措施，改变不良生活方式和坚持规律用药同样重要。限酒、均衡饮食、保持情绪稳定等都是预防心梗的有效方法。即使已经接受过支架或搭桥治疗的患者，也绝不能忽视这些方面的注意。

冠心病患者在秋冬季节需特别关注寒冷对病情的影响，同时注重从饮食和日常生活中摄取预防疾病的自然元素，如大豆异黄酮和水分。只有综合调理，才能更好地保护心脏健康。关于冠心病患者饮水的重要性

冠心病患者需重视日常饮水，不应等到口渴才饮水。养成定时喝水的习惯是预防疾病的关键一环，特别是在睡前和晨起后适量饮水尤为重要。

许多人在晚餐时喜欢油腻食物，然而夜间睡眠时间长，机体在缺水状态下容易促进血栓形成。这种情况在老年人身上更为明显。不少冠心病患者在夜间睡眠时发生心梗，很可能与这种状况有关。冠心病患者在睡前应饮用热水，为身体补充水分，降低血栓形成的风险。

晨醒后，人体经过一夜的水分大量消耗，再次处于缺水状态，血栓形成的危险性增加。而且，早晨交感神经兴奋性逐渐增强，这使得清晨成为心梗的高发时段。冠心病患者晨醒后应再喝杯热水，帮助改善血液循环，有效预防心脑血管疾病的发生。

水分在调节人体生理功能、维持内环境稳定方面起着至关重要的作用。对于冠心病患者而言，适量、定时饮水是预防疾病发作的重要措施之一。冠心病患者应该充分认识到饮水的重要性，养成良好的饮水习惯，保护自己的健康。

在此提醒广大冠心病患者，不要忽视日常饮水的细节，保持充足的水分摄入，降低疾病发作的风险。也要注意合理膳食，避免油腻食物，保持健康的生活方式，共同维护自己的身体健康。