高血压患者如何“稳住”血压-

高血压，一种常见于各个年龄层的疾病，已不再是老年人的“专利”。尤其在不合理的饮食习惯下，更有可能侵蚀青少年的健康。当血压持续升高，有时会因某些诱因瞬间冲破极限，导致脑血管破裂，引发危险的脑溢血。高血压患者应积极稳住血压，从日常生活中做到预防和控制。

一、面对气温的突然变化，老年人尤为敏感。寒冷的刺激会使体内肾上腺分泌增多，血液循环加快以抵抗寒冷。这种生理反应会导致血管收缩，引发血压明显上升。医学研究表明，每当寒潮过境之时，便是脑溢血的高发期。冬春季节，高血压患者应做好保暖工作，避免受到寒冷的侵害。

二、在服用药物时也要特别小心。药、消炎药等药物都有可能引发血压升高。高血压患者在就医时，应主动告知医生自己的病情，避免使用可能导致血压骤升的药物。

三、高血压患者在进行降压治疗时，绝对不能突然停药。有一种“停药反跳”现象，即突然停药会导致血压反弹，甚至超过治疗前的水平。应在医生的指导下逐步减少药量，确保平稳降压。

四、情绪也是影响血压的重要因素。人们往往认为生气、着急会使血压升高，却忽视了过度高兴同样会导致血压波动。心理医学研究表明，无论是好事还是坏事，都会引起情绪激动，进而影响血压。高血压患者不仅要避免生气、着急，也要防止因过度高兴而导致血压升高。

五、在排便时也要注意。下蹲大便时，由于体位改变和用力，腹压增高，血压也会随之上升。高血压患者在排便时应保持轻松，避免过度用力。老年人应多吃蔬菜、粗粮、多喝水，以促进排便通畅。高龄患者最好采用坐位排便，以减轻腹压。

六、烟酒过量也是导致血压升高的重要原因。烟酒刺激会使心率加快、血压升高。对于患有高血压和动脉硬化的中老年人来说，过量烟酒是非常危险的。中老年人都应控制烟酒量，保护自己的健康。

高血压患者应时刻关注自己的身体状况，从日常生活中做起，避免诱发血压升高的因素，以保持血压的稳定。只有血压稳定，才能远离脑溢血等危险疾病的风险。