工作狂也是职场心理变态者？

在当下职场激烈竞争的浪潮中，“工作狂”的现象愈发引人关注。不断有管理者意识到，过度的工作热情可能削弱团队的凝聚力，损害员工的身心健康，甚至让个体变成漠视情感的机器。

究竟何为“工作狂”？过去，在许多国家的词典中，“工作狂”被视作一种褒义词，或者至少不被视为贬义。许多企业老板和单位领导认为，他们忘我工作的态度为企业或单位带来了巨大的效益，甚至为同事们树立了榜样。许多“工作狂”都被视为先进典型，成为骨干或红人。渐渐人们意识到，“工作狂”可能在透支健康，逐渐失去情感和心理的平衡，甚至表现出某些病理特征，我们称之为工作综合症，也就是工作成瘾。

工作成瘾综合症，又叫工作狂上瘾，是工作的一种过度依赖。表现为对现实生活失去兴趣，工作时间超过一般限度，以此获得心理满足。当这种依恋失控，产生负面影响时，我们就将其视为一种心理障碍。

如何判断一个人是否患上了工作狂症呢？有以下五个典型症状：一心只想着工作，无论在家还是社交场合都无法放下；不愿授权他人，因为需要掌控感；忽视生活的其他方面，永远将工作置于家庭与私人生活之前；无法区分休闲与工作，私人关系可能被转化为业务合作，生活与工作界限模糊；“偷偷摸摸”地工作，试图隐藏自己的狂热，不愿让他人知道。

美国心理学家斯宾塞教授指出，“工作狂”是一种心理变态。与对工作有热情的人不同，“工作狂”往往并不热爱自己的工作，难以从中获得快乐，而只是通过拼命工作以求某种心理解脱。他们在工作中常常强迫自己追求完美，一旦出现问题便感到万分沮丧，拒绝他人的帮助。而真正热爱工作的人能从工作中获得乐趣，面对失误时能够冷静应对，注意与同事和上司的协调配合，人际关系更为融洽。显然，“工作狂”的工作效率和质量都明显低于那些真正热爱工作的人。

如果你发现自己出现了“工作狂”的某些症状，那么你需要有意识地减轻工作压力并减少工作量。制定一个工作日程表，明确列出所有工作项目和工作时间，考虑哪些工作可以放弃或交由他人完成。注重提高工作效率，并请家人或同事进行监督。培养一些与工作不相关的业余爱好，丰富业余生活。如能接受心理科学治疗，情况将会有所改善。有趣的是，“工作狂”的形成还可能与其童年时期的教育有关。

在专家建议中，每天给自己半个小时的休息时间至关重要。在这半小时里进行简单的体操或深呼吸，这是照顾自己的必需时间，不能因为工作的繁忙而忽略。如果出现体力透支，可以通过补充维B、泡澡等方式来缓解疲惫。合理规划自己的工作和习惯，分清紧急与非紧急任务，学会放手不必要的琐事。

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