给职场心理污染来个大扫除!

在繁忙的办公室生活中，许多无形的因素在悄无声息地影响着我们的情绪和工作效率。当我们走进办公室时，如果感受到的是积极的氛围，就很容易投入工作，全身心地创造价值。相反，如果充斥着消极因素，可能就会让我们陷入低效的状态。我们需要正视并改善办公室中的各种潜在污染。

让我们直面办公室心理污染的各种形态。

一、电话污染：你是否经常被同事长时间的电话交谈打扰，而无法集中精力工作？面对这种情况，你可以选择在与对方沟通时适度地模仿其行为，让对方感受到你的困扰。或者调整自己的工作节奏，在同事打电话时避开高峰期，寻找一个安静的角落，为自己创造一个无干扰的工作环境。

二、交谈污染：有时，一些同事之间的闲聊或荤段子可能会让你感到不适，影响工作氛围。在这种情况下，你可以尝试以沉默或面无表情的方式来应对，让讲段子的人意识到他们的行为并不受欢迎，从而改变他们的行为方式。

三、人际污染：如果你对某个同事有持续的不满和负面情绪，可以尝试调整自己的心态，学会以积极的方式看待问题。保持微笑，无论遇到什么情况，都能帮助你化解矛盾，改善人际关系。

四、环境污染：办公室的空气质量、噪音和光线等环境因素也可能影响我们的工作效率和心情。为了改善这些环境问题，你可以在办公桌上摆放一些绿植或干花，通过深呼吸来使自己清醒。保持室内空气流通也很重要。开窗透气时也不必担心他人抱怨冷凉空气所带来的清新活力将短暂消除瞌睡状态让你的工作效率重新焕发活力。另外也可以选择使用香薰产品如香橙味的香薰能够提振精神保持头脑清醒但需要小心火烛安全。除了环境以外我们也要关注零食污染吃多了零食也可能引起身体不适因此要学会控制自己的饮食特别是糖分摄入过多对健康不利睡前尽量避免食用甜食可以选择含糖量低的水果来满足甜食欲望的同时也能保持健康。总之我们需要关注并改善办公室中的各种潜在污染通过调整心态和环境因素来提高工作效率和心情享受愉快的工作时光。（实习编辑：张一鸣）