男士要预防隐藏式忧郁症

男性忧郁症的隐蔽面孔

在我们的社会中，忧郁症常被误认为是女性的“专利”，然而现实却告诉我们，男性同样深受其困扰。近年来，越来越多的研究发现，男性忧郁症患者并不以常见的退缩症状呈现，反而展现出一种“豺狼虎豹型”的表现方式。

尽管美国国家卫生研究院指出，女性忧郁症患者的数量约为男性的两倍，但精神医学专家分析，这可能是由于男性患者往往选择隐藏自己的症状，不愿寻求帮助。尤其是在中国都市生活的男性，他们更可能因为面子问题而选择回避。这种现象被治疗师李尔称为“隐藏式忧郁症”。

男性忧郁症与女性的最大不同在于，他们更容易表现出愤怒、酗酒、药物滥用等行为来掩盖忧郁情绪。除此之外，他们还可能以工作狂、易冲动等行为来转移注意力。这些看似男子气概的行为，实则可能是忧郁症的掩饰。更令人担忧的是，许多家庭暴力问题也与男性忧郁症有关。

女性倾向于通过聊天来排解忧郁情绪，而男性则更倾向于在工作和国家大事中寻找话题，久而久之，情绪积压在心底，如同“闷烧锅效应”。一旦情绪达到临界点，就可能引发生理和心理的疾病，包括心脏血管疾病和忧郁症。

医生们认为，男性受到传统价值观的影响，被要求坚强、强壮，承担起社会家庭责任。他们害怕被看作是弱者或懦夫，因此即使身体出现警告信号，也选择忽视。

虽然医学界对忧郁症的真正原因仍有许多假说，但男性忧郁症的出现往往与外在挫折有关，如失业、经济挫折、中年危机等。男性通常尽力支撑，但当忧郁变成一种生活方式，内心充满绝望时，自杀可能被认为是解脱的唯一出路。

统计数据显示，自杀案例中绝大多数涉及精神疾病，其中7成与忧郁症有关。及时发现并缓解男性忧郁症的症状至关重要。

那么，如何及时发现并缓解男性忧郁症状呢?要注意睡眠和食欲的变化，这些是发现忧郁的两大指标。从侧面协助他们，如陪同就医、与家属共同叙述病情等。改善失眠也是切入治疗的一个有效方法。最重要的是，亲密关系是最好的治疗方法。伴侣和家人的支持对于忧郁的男性来说是最有效的医疗手段。哈佛医学院的波拉克教授警告男性，不必通过高空跳伞或攀岩来证明自己的男子气概，诉说心事同样有效。让我们共同努力，让每一个陷入忧郁风暴的男性得到及时的援助和支持。