男性不育自测的方法 预防不育吃四种食物

男性不育，已成为当代人类繁衍的一大难题。其源头可追溯到遗传基因、性激素的失衡、生殖道的疾病、不良的生活习惯以及外界的污染等多重因素。随着环境的恶化及生活节奏的加快，男性所面临的压力不断攀升，导致男性不育的病例也呈上升趋势。那么，男性朋友们该如何判断自身是否面临不育的风险呢？

1. 触摸阴囊自检法

轻轻触摸阴囊上方的精索，如若感受到蚯蚓状的柔软团块，那么这可能是精索静脉曲张的征兆。这种病症会使睾丸温度升高，静脉血淤滞，从而影响睾丸的正常代谢，干扰精子生成，导致精液质量下降。

2. 观察精液知生育力

精液的颜色和数量，可以间接反映男性的生育能力。正常的精液呈灰白色或淡黄色。若出现粉色或红色，则为血性精液，这可能意味着生殖系统的疾病。正常的精液量在2至6毫升之间，过多或过少都可能影响精子的数量和质量。若精液长时间不液化，超过30分钟仍呈液态，这也是不育的一个可能原因。

3. 睾丸检查揭示隐患

睾丸的状况对男性生育能力有着直接影响。如果睾丸出现肿胀疼痛后萎缩，可能是附睾炎或睾丸炎的后遗症。隐睾症则是指睾丸未降入阴囊而留在腹腔内，这样的环境不利于精子的生成，同时睾丸恶变的几率也会增加。

食物对于预防男性不育也起着关键作用：

1. 甜蜜防线蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，能有效激发性腺活力，对于因体弱或年龄增长而导致的性功能减退，可以通过食用蜂蜜制品来得到改善。

2. 韭菜助力

在《本草纲目》中，韭菜有补肝益肾、助阳固精的功效，被誉为“起阳草”。韭菜籽也具有固精、助阳、补肾的作用，对男性健康大有裨益。

3. 泥鳅养肾生精

泥鳅具有补气、养肾生精的效果，对调节男性性功能有良好作用。其中的特殊蛋白质还能促进精子生成。

4. 鱼类夫妻和谐素

鱼类是滋养性欲的理想食品。研究指出，鱼肉中的磷和锌等营养成分对男女性功能保健至关重要。

男性朋友们，为了你们的健康和家庭幸福，请密切关注身体的变化，合理膳食，保持良好的生活习惯，共同守护生育健康。