工作中的七个养心之道

现代社会的快节奏生活给人们带来了紧张感、压力感和焦虑感，但我们可以采取一些措施来缓解这些心理压力，实现身心平衡。以下为您揭示七个养心之道。

一、劳逸结合，有张有弛

现代白领应该对自己的承受能力有清晰的认识，把握机遇，提高自己的心理承受能力。我们需要科学安排工作和生活，制定合理的目标，并适时休息，让身心得到充分的放松。避免过度劳累，以免给自己带来不必要的压力。

二、身心功能，平衡利用

我们应该充分利用身心的各种功能，实现平衡发展。例如，脑力与体力的平衡、左右脑的平衡、大脑各神经中枢的平衡等。这样可以使生理和心理的功能潜力得到充分发挥，有助于身心健康。

三、心理调节，升华感情

生活中的烦恼难以避免，我们应该学会宣泄或转移不良情绪。可以找朋友聊天、出去走走、看电影电视等。遇到困难和挫折时，要看到光明面，保持自信心，相信自己的潜力。这样有助于我们理清思路，克服困难，走出逆境。

四、讲究交际，多交朋友

我们要走出封闭的工作环境，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。我们应该乐于交际，在交际中相互理解和交流思想感情，悦纳他人和自己。

五、业余爱好，扬长避短

业余爱好可以作为积极的休息方式，有效地调节和改善大脑的兴奋与抑制过程。我们可以根据自己的兴趣和情况选择业余爱好，如琴棋书画、养鸟养鱼、音乐舞蹈等。这些爱好可以让我们从紧张、乏味、无聊中走出来，进入兴趣盎然的境界。

六、运动锻炼，养心健体

运动锻炼对于经常伏案工作的白领来说具有重要意义。运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，促进脑细胞代谢，提高工作效率，延缓大脑衰老。我们可以每天安排一小时的锻炼时间，或根据自身情况灵活掌握。

七、心理咨询，健康之师

如果遇有心理危机难以自行解脱，我们可以寻求心理咨询机构的帮助。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者恢复信心，保持身心健康。

现代社会的快节奏生活要求我们要注重心理健康，通过以上七个养心之道，我们可以实现身心平衡，提高生活质量。让我们在繁忙的工作之余，关注自己的身心健康，享受美好生活。