长途跋涉会造成骨折吗

当人们踏上旅途，穿越千山万水之际，应当心身心愉悦的也别忘了关注身体的健康。特别是长途跋涉后，更应注意休息，避免疲劳骨折的发生。疲劳骨折虽然并不罕见，但却常常被人们忽视。

想象一下，你在攀登高峰、眺望远方，或者在河畔欣赏美景，却不得不因为前足部的疼痛而停下脚步，这无疑给美好的旅行带来了不小的遗憾。这种疼痛并非凭空而来，而是由于长期行走造成的慢性损伤累积，也就是我们所说的疲劳骨折。

疲劳骨折不同于常见的一次性暴力伤害导致的骨折，它往往是由慢性损伤反复累积所致。就像反复折一根铁丝，最终使之折断一样，整个骨折过程要复杂得多。人体的许多骨骼都可能出现疲劳骨折，如跟骨、胫骨、腓骨、距骨等，其中足部第二、三跖骨骨干最为常见。

当你在旅途中出现足前部疼痛，并逐渐加重时，就应该警惕疲劳骨折的发生。这种疼痛在休息后可以减轻，但继续行走又会再次出现，也就是“不走不痛，一走就痛，越走越痛”，并伴随局部肿胀和压痛。

一旦出现这种症状，应及时就医。如果被医生怀疑为疲劳骨折，应立即中止旅游，进行石膏固定后回家休养。否则，不仅疼痛会逐渐加重，而且可能会加重周围软组织的损伤，留下后遗症，导致慢性疼痛。

特别地，对于第一跖骨较为短小或前足掌增宽、足横弓塌陷的人，更容易发生疲劳骨折。这类人在出游时尤其需要注意避免长途行走，途中要适当休息。夜间睡觉时可以把两腿抬高，以促进血液回流。

选择一双柔软舒适的鞋子是至关重要的。出游时尽量不要穿皮鞋，尤其是女性，不要为了风度而穿高跟皮鞋。为防患于未然，甚至在旅游前请骨科医生检查也是一个不错的选择。

让我们在享受旅行的也要关爱自己的身体。只有身体健康，才能更好地欣赏旅途中的美景，感受大自然的魅力。出行前一定要做好充分的准备，旅途中也要随时关注身体的状况，确保每一次旅行都能留下美好的回忆。