决明子做枕头可按摩颈椎 春天放风筝防颈椎病

颈椎病是一种在中年和老年人群中尤为常见的疾患，其全称是颈椎综合征，包括了颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症等多种病理改变。据统计，随着年龄的增长，患此病的几率逐渐上升，到了70岁左右几乎成为普遍现象。面对这样的健康问题，我们不妨从日常生活和保健中寻找解决方案。

一种被广大颈椎病患者所推崇的保健方法是使用决明子枕头。决明子具有多种功效，如调节免疫力、降血压、调节血脂等。由于其微小的圆柱形形态和光滑质地，决明子能够很好地支撑颈椎，并且在枕头的使用过程中对颈椎产生按摩作用。如何制作决明子枕头呢？只需将泡过的决明子晾干，然后放入棉布或桑蚕丝面料的枕套中即可。但需要注意的是，枕头里的决明子每三个月要更换一次，以保证其持续的有效性和香气。

除了利用决明子枕头进行保健外，还有许多传统方法可以帮助我们预防颈椎病。春天放风筝就是一个很好的例子。放风筝时，人们不自觉地会挺胸抬头、左顾右盼，这有助于保持颈椎和脊柱的张力，增强韧带弹性和脊椎关节的灵活性。这种活动不仅不会损伤椎体，还能预防椎骨和韧带的退化。

我们还可以借助一些现代按摩手法来舒缓颈椎压力。大型美容院推出的肩颈类护理项目，如“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等，通过按摩使肌肉得以放松，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓解作用。游泳和柔软体操也是预防颈椎病的不错选择。游泳时，头部向上抬，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼；而柔软体操则能使肌肉在运动中充分松弛，帮助保持颈椎健康。

颈椎病虽然是一种普遍存在的健康问题，但我们可以通过日常生活中的一些简单方法来预防和缓解其症状。无论是使用决明子枕头、春天放风筝、进行舒缓按摩、游泳还是做柔软体操，都是不错的选择。关键是我们要关注自己的颈椎健康，积极采取措施，保持健康的颈椎。