肩周炎冬季高发怕冷又怕风

吴女士三个月前右肩开始轻微疼痛，当时以为是工作劳累所致，未予过多关注。近期她的症状明显加重，右肩的活动变得困难，甚至日常动作如穿衣、洗脸都难以完成。夜晚的疼痛更是让她难以入睡。经过医生的诊断，她患上了肩周炎。

专家对吴女士的情况进行了详细解释。肩周炎，因其僵硬活动受限的特点，又被形象地称为“冻结肩”。虽然这种病症大多发生在40岁以上的人群中，特别是50岁左右的人群最为常见，被俗称为“五十肩”，但随着现代生活节奏加快和工作方式的改变，一些年轻白领也早早地受到了肩周炎的困扰。长时间在办公室坐着，长时间保持同一姿势在电脑前工作，使得这些白领的肩关节缺乏活动，功能逐渐减退。一旦受到寒冷刺激，就容易引发肩周炎。

冬季是肩周炎的高发季节。专家特别指出，肩周炎的一大特点就是昼轻夜重，这也是早期肩周炎的典型症状。起初，肩关节某个部位会出现阵发性疼痛，疼痛轻、范围小，随着时间的推移，可能会发展为大范围的疼痛。而且，大多数患者会因为夜晚翻身而痛醒。肩周炎患者普遍怕冷怕风，尤其是在冬季，冷风刺激会让他们的肩膀感到又凉又痛。

那么，如何预防肩周炎呢？专家给出了三点建议。多做运动，如蛙泳、俯卧撑、打篮球、羽毛球等，这些运动有助于保持肌肉和韧带的柔软性。但需要注意，在进行剧烈的肢体运动前，要做足前期的准备活动，以防止关节损伤。要注意保暖、防寒防潮。可以采用热敷和泡热水澡的方式来缓解疼痛。切忌久坐不动。对于在办公室的上班族来说，应该每小时起身活动一下关节，以缓解长时间坐姿带来的关节压力。

肩周炎已经成为一种常见的办公室疾病，年轻白领们也不能掉以轻心。保持正确的坐姿、注意保暖、适当运动是预防肩周炎的有效方法。吴女士的经历就是一个生动的例子，希望通过她的经历能够引起更多人对肩周炎的关注，早发现、早治疗，远离病痛。