慢性劳损是造成颈椎病的重要原因
慢性劳损是一种超限活动，超越了正常生理活动范围的极限或局部所能承受的时间。相比于明显外伤或生活中的意外事件，慢性劳损容易被人们忽视，但它对颈椎病的发生、发展、治疗及预后都有着直接影响。慢性劳损主要源自以下三种情况：
不良的睡眠体位是导致慢性劳损的重要原因之一。人的一生中有大约1/3至1/4的时间是在床上度过的。如果睡眠姿势不当，因为持续时间长且大脑在休息状态下无法及时调整，会导致椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。张力大的一侧容易因长时间疲劳而造成不同程度的劳损。这种平衡失调不仅会作用于椎管外，还可能波及椎管内组织，从而�***倬弊档耐吮浣獭Ｐ矶嗖±某醴⒅⒆赐窃谄鸫埠蟪鱿值摹�
不当的工作姿势也会引发慢性劳损。一些看似轻松、工作量不大、强度不高的工作，如坐位工作、尤其是低头工作，颈椎病的发病率却特别高。包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者以及仪表流水线上的装配工等。长期低头工作不仅会导致颈后部肌肉韧带组织的劳损，而且在屈颈状态下，椎间盘的内压也会大大升高，甚至可能超过正常体位一倍以上。同样，一些需要频繁转动头颈的职业，如手术室护士、交通警以及教师等，也容易引起颈部劳损。
不适当的体育锻炼也可能导致慢性劳损。虽然正常的体育锻炼有助于健康，但如果运动超过颈部能够承受的范围，例如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，都可能加重颈椎的负荷。尤其在没有正确指导的情况下进行某些头颈部练功法，例如当前流行的练功十八法等，对于已经存在颈椎退变的人可能会加重病情，甚至引发意外。对于颈椎已有退变的人来说，应谨慎选择体育锻炼方式，避免增加头颈部的活动量及频率，以延缓颈椎的退行性变化。
慢性劳损是一个需要引起高度重视的问题。我们应该注意改善不良的睡眠体位、调整不当的工作姿势以及选择合适的体育锻炼方式，以预防和治疗颈椎病。只有这样，我们才能真正保护颈椎健康，享受高质量的生活。