女人年过50易患骨质疏松早发现早预防

骨质疏松已经成为一种常见的疾病，尤其对于女性而言。在我国，每5位年过五十的女性中，就有半数患有骨质疏松。这是一个需要我们高度重视的问题，因为骨质疏松不仅仅是骨头逐渐失去原有的坚固那么简单。

随着骨质疏松的加剧，患者的骨骼会逐渐变得脆弱，轻微的外力就可能导致骨折。这种骨折所带来的后果是严重的。大多数患者会因此无法完成日常活动，甚至面临致残和畸形的风险。据研究，骨质疏松性骨折患者的致残率和致畸率高达50%，而且，有20%的患者在一年内可能会离世。这样的后果，难道还能被轻视吗？

幸运的是，骨质疏松作为一种常见的疾病，是可以早发现、早预防的。专家指出，骨质疏松的致病因素可以分为可控和不可控两大类。虽然人种、母系家族史、年龄、绝经等是不可控的因素，我们无法改变，但是还有很多可控的因素可以通过我们自己的努力来避免。

缺乏锻炼、钙和维生素D摄入不足、吸烟、过量饮酒、高钠、高蛋白饮食、雌激素低以及服用影响骨代谢的药物等都是骨质疏松的可控因素。年轻人应该如何预防骨质疏松呢？骨科专家给出了以下建议：

培养良好的生活方式是关键。多锻炼、少吸烟喝酒、保持膳食均衡，这些都是预防骨质疏松的有效方法。保持良好的心态也是非常重要的。积极的心态和愉悦的情绪有助于身体健康，也能预防骨质疏松。不要过度依赖药物，提前做好合理的保健，服用补钙、维生素D等保健品可有助于预防骨质疏松。

除此之外，我们还可以通过其他方式来预防骨质疏松。例如，多晒太阳可以帮助身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。定期进行骨密度检查也是及时发现骨质疏松的重要手段。

骨质疏松是一种严重的疾病，但我们可以通过早期预防和控制来降低患病风险。每个人都应该重视这个问题，尤其是女性，更应该关注自己的骨骼健康。通过良好的生活方式、积极的心态和合理的保健，我们可以远离骨质疏松的威胁，拥有健康的骨骼和美好的生活。