看一看颈椎病患者应该怎样进行护理呢-

随着电脑和电视的普及，人们的生活愈发便捷和多彩，也带来了新的健康挑战，其中之一便是颈椎病。一些人因沉迷于网络，长时间在屏幕前工作，使得颈椎承受巨大压力，从而引发颈椎病。那么，颈椎病患者该如何护理呢？让我们一同。

患者在日常生活中要避免高枕睡眠，低头工作也要有充足的休息时间。看书时，无需使用支架，可以尝试拖着下巴来思考问题。出现头晕时，切勿长时间望天花板。手软的时刻，常做牵脖子的动作。早晨洗漱时，不妨练习抬头动作，也可以在间歇时靠在背椅上休息。通过俯卧垂头复位，自行“吊颈”也是一种有效的缓解方法。

长时间低头屈颈工作会导致颈后椎旁肌肉持续紧张，颈椎关节劳损。伏案工作的时间不宜过长，最好每隔一两小时就休息一下，或变换体位和动作。同样，晚上睡高枕也会使颈椎屈曲，长年如此会加剧颈椎劳损。看书时，可以把书斜放，这样头可以略为抬起，减轻颈部的负担。

对于颈椎病患者来说，用脑子时手支撑下颏无疑是个好习惯，这可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。如果椎动脉受压，会引起晕眩。头后仰时会增加压迫感，因此每抬头望天花板时便晕眩的患者应注意避免这个动作。

患者的颈椎如果压迫到神经根，会导致从上肢至指端的麻木痹痛无力。做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，从而缓解这种症状。颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，这不仅可以保持颈椎关节的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬，还可以使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

在日常生活中预防颈椎病，需要远离不健康的生活方式。避免长时间趴在电脑前，注意饮食健康，经常外出锻炼，保持良好的心态面对生活。想要远离疾病，就要养成良好的生活习惯。希望每个人都能拥有健康的颈椎，远离疾病的困扰。在日常生活中注意这些小细节的同时也要注重自己的身体健康状况定期体检及时发现并治疗疾病这样才能拥有更加健康幸福的生活。