腕关节损伤的推拿疗法

【引言】

腕部，一个结构复杂、关节众多、骨块交织、韧带纵横的区域，犹如人体的微缩宇宙。这里血管丰富、肌腱穿梭、神经交织，每一个细微的动作都离不开它的协调与支撑。正因为其活动度大且常用力，损伤的机会也随之增加。

腕部损伤，往往是因工作的繁重操劳，或是生活中的意外撞击。有时，一次不经意的用力过猛，就可能带来长期的痛苦。对于那些因长期反复劳作而导致的劳损，或是遭受直接或间接暴力冲击的，更要警惕是否发生了骨折。

【临床表现与症状】

腕关节的急性扭伤，常常伴随着腕部的肿胀和疼痛，功能活动受限。每一次动作，都可能加剧疼痛。而慢性劳损的患者，虽然肿胀和疼痛可能并不明显，但会感觉乏力，关节不灵活。

【按摩疗法：腕部的守护者】

按摩，作为一种传统的治疗方法，在此刻显得尤为重要。它能松解粘连，解除痉挛，促进血肿消散，减轻疼痛，对于治疗腕关节的软组织损伤与劳损具有显著效果。

（1）坐定，以拇指指腹端，轻柔地按揉患侧上肢的阳溪（腕背横纹桡侧凹陷中）、阳池、合谷、腕骨（手背尺侧，豌豆骨前凹陷中）以及养老（尺骨小头桡侧缘凹陷中）。每个穴位按揉1分钟，以有较强的酸胀感为度。

（2）依然坐定，双手协作。一手将患肢手部牵引固定，另一手以掌擦患腕部，如此持续2分钟，以皮肤微热为度。

（3）放松腕部，双手合作。用拇指按压患腕关节背侧，其余四指握住腕部，进行拔伸牵引。在牵引下，缓缓将腕部旋转摇动4次。

（4）请家人协助，取坐位。家人立于患肢侧，一手固定患侧手臂，另一手置于腕关节周围。用拇指及四指以旋转式向前臂揉捏，全面舒缓腕部紧张与不适，持续2分钟。

通过这样的按摩疗法，不仅可以缓解腕部的疼痛与不适，还能帮助恢复其正常的活动功能。在日常生活中，不妨时常给自己的腕部进行这样的按摩，以保持其健康与活力。