风湿性关节炎怎样预防才好

风湿性关节炎，这是一种侵袭关节内膜的免疫系统疾病。它的到来，如同无声的贼，悄悄引发疼痛、关节僵硬和炎症，最终可能导致关节破坏和残废。尤其对于女性患者，有时在人生的黄金时期，如30至40岁，就会被这个疾病所困扰。那么，我们如何预防这个疾病呢？

我们需要加强锻炼，提高自身的身体素质。身体锻炼，就像给生活涂上了一层防护霜。无论是保健体操、练气功、打太极拳，还是简单的散步，都能增强我们的体质和抗病能力。那些坚持锻炼的人，就像拥有了一层抵抗风寒湿邪的坚固盾牌，比那些不锻炼的人更能够抵御疾病的侵袭。

我们要避免风寒湿邪的侵袭。防止受寒、淋雨和受潮是关键的措施。关节的保暖工作不可忽视，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。特别是在夏季，虽然天气炎热，但也不能贪凉受露，不能暴饮冷饮。秋季虽然气候干燥，但天气转凉，我们要防止受风寒的侵袭。而到了冬季，寒风刺骨，保暖更是重中之重。

我们要注意劳逸结合。饮食有节、起居有常，劳逸结合是保持身体健康的重要法则。有些类风湿性关节炎的患者，在疾病恢复期往往由于劳累而重新加重或复发。我们要合理安排活动和休息，避免过度疲劳。

保持正常的心理状态也对预防风湿性关节炎有着重要影响。一些患者因为精神受到刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病；而患病后情绪的波动又往往使病情加重。保持轻松、愉快的心情，对维持机体的正常免疫功能至关重要。

预防和控制感染也是预防风湿性关节炎的重要措施之一。一些患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。我们要注意预防感染，并及时治疗体内的感染病灶。

预防风湿性关节炎需要从多个方面入手，包括加强锻炼、避免风寒湿邪侵袭、注意劳逸结合、保持正常的心理状态以及预防和控制感染等。只有全面、综合地预防，才能有效地抵御风湿性关节炎的侵袭。