颈椎病为何易在春季复发？

寒气侵袭，颈椎病易发。春天的到来，对于颈椎病患者而言，往往伴随着一种隐忧。据统计，高达80%的患者在这个季节里，颈椎病症状会有所加重。专家明确指出，这是由于春季气温温差大的原因，颈部保养尤为重要。颈部一旦受寒，颈椎的退行性改变会加剧。若不及时保养，寒气将深入颈椎关节并滞留，导致肌肉痹痛，病情恶化，甚至可能引发瘫痪。

颈椎病患的日常自我锻炼与保养至关重要。调整枕头与睡眠体位是首要任务。对于椎间盘突出或椎体后缘有骨刺的患者，应选择稍低的枕头。相反，如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，压迫脊髓后方，则需要垫高枕头。枕头的形状最好采用元宝形，以提供足够的支撑。睡眠时，宜取侧卧位或仰卧位，避免俯卧，保持胸腰部自然曲度，双髋及双膝微屈。

在工作时，也要时刻注意颈椎的健康。不断改变头部和颈部的体位，避免长时间维持同一姿势。长时间工作时，要定期远望，让眼睛和颈部得到放松。调整桌面高度和倾斜度，使之与身体相适应，也是保护颈椎的有效方法。

自我牵引也是一种简单易行的缓解方法。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，然后后仰头部，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引。这种牵引可以缓解椎间隙压力，每次牵引5～10秒，连续进行3～4次。

除了上述方法，服用适当的药物如复方软骨素、维生素E等，佩戴简易颈围以限制颈部过度活动并提供支撑，也是保护颈椎的有效手段。颈围的制作十分简单，只需用硬纸壳剪成高领状，高度与颈部相适应，外包绒布即可。

适当的体育锻炼也是必不可少的。颈椎牵引是神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但对于脊髓型颈椎病患者和颈椎节段性不稳者，不宜采用此法。

春季是颈椎病易发的季节。每个患者都应认识到保养的重要性，遵循上述建议进行日常锻炼和保养，以减轻颈椎病带来的困扰。只有健康的颈椎，才能支撑我们更好地面对生活的挑战。