慢性劳损导致颈椎病的发生
所谓慢性劳损，是一种超越正常生理活动范围或局部承受极限的超限活动。因其不像外伤或意外那样明显，容易被人们所忽视。它对颈椎病的发生、发展、治疗和预后却有着直接的影响。这种劳损主要源于以下三种情况：
不良的睡眠体位是其中之一。人的一生中，约有1/3至1/4的时间是在床上度过的。不良的睡眠体位由于持续时间长，且在睡眠中无法及时调整，会导致椎旁肌肉、韧带和关节的平衡失调。长时间保持某一侧张力较大，容易造成该侧不同程度的劳损，这种劳损会从椎管外影响到椎管内组织，从而�***倬弊档耐吮浣獭Ｐ矶嗳嗽谄鸫埠蠡岢鱿殖醴⒅⒆础�
不当的工作姿势也是慢性劳损的重要原因。一些看似轻松、强度不高的工作，如坐位工作、尤其是低头工作，其颈椎病的发病率却非常高。这包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者以及某些装配工等。长时间低头工作不仅会导致颈后部肌肉韧带组织的劳损，而且在屈颈状态下，椎间盘的内压也会大大升高，甚至超过正常体位的一倍以上。某些职业如手术室护士、交通警和教师等，因工作需要长时间保持颈部转向一侧，也容易引起颈部劳损。
不适当的体育锻炼也可能导致慢性劳损。正常的体育锻炼有益于健康，但如果运动强度超过颈部的承受能力，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，都可能加重颈椎的负荷。尤其在没有正确指导的情况下进行某些头颈部练功法，如当前流行的练功十八法等，对于已经存在颈椎退变的人来说，不仅可能加重颈椎的退行性变，甚至可能引发意外。对于这部分人群来说，应尽量避免增加头颈部活动量及频率的锻炼活动，以减缓颈椎的退行性变化。
慢性劳损是一个潜移默化的过程，因其不易被察觉而容易被忽视。它对颈椎健康的影响却不容忽视。我们应该保持良好的睡眠体位和工作姿势，避免不适当的体育锻炼，以维护颈椎健康，预防慢性劳损的发生。