肩关节周围炎常见治疗方法

肩周炎，又被称为肩关节周围炎，俗称凝肩或五十肩。这是一种以肩部逐渐产生疼痛为主要表现的病症，尤其在夜间疼痛更为剧烈。随着病情的逐渐加重，肩关节的活动功能会受到限制，但会在某种程度上逐渐缓解，直至完全恢复。这其实是肩关节囊及其周围的韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症在作祟。

这种疾病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，常见于体力劳动者。如果没有得到有效的治疗，可能会严重影响肩关节的功能活动，甚至向颈部及肘部放射疼痛，并可能出现不同程度的三角肌萎缩。

对于肩周炎的治疗，有以下几种常见方法：

1. 药物治疗：一般可使用布洛芬、双氯芬酸钠扶他林等药物。部分病人可能需要局部注射醋酸氢化考的松等药物，但需注意，一年内使用此类药物不得超过34次。

2. 理疗、推拿、针灸、拔火罐等中医疗法也被广泛采用。

3. 功能锻炼：由于肩关节疼痛可能导致肩部活动受到限制，因此应在镇痛的基础上积极进行医疗体育锻炼和手法治疗，以最大限度地恢复肩关节功能。

这里为大家介绍几种简便易行的锻炼方法，每日可做23次，每次1530分钟：

① 面壁爬山：面对墙壁，双手或单手沿墙面缓缓向上爬升，使上肢尽量举高，然后缓缓回到原处。

② 站立抱后脑：两足与肩同宽站立，目视前方，两手攥紧并抱绕后脑，两肘拉开与身体并行，再收拢，似挟头部，动作缓慢。

③ 体后拉手：双手放在背后，由健侧手握住患肢腕部，渐渐向上拉。

④ 单手压臂：若右肩患病，则右脚在前，离桌尺余；左足在后，下肢伸直。右手放在桌上，左手掌按压右肩，利用身体向下向后摆动进行按压。

对于晚期粘连坚固的病人，可以考虑采用全麻下行肩关节松解术。

肩周炎虽然会带来一定的疼痛和不便，但通过有效的治疗和适当的锻炼，大部分病人都能恢复正常的肩关节功能。在治疗过程中，保持积极的心态和耐心，配合医生的治疗和建议，是恢复的关键。