风湿性关节炎患者的养生有八宜

风湿性关节炎作为一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，常常反复发作，给患者带来不小的困扰。对于这样的患者，日常护理显得尤为重要，其中养生八宜更是必须了解的内容。

第一宜，保暖。冬季是风湿性关节炎患者最为敏感的季节，此时必须注意防寒保暖，避免寒冷侵袭。但也要注意避免过度温暖，穿着过厚、靠近火炉、醉酒等行为，以及烘烤腹背导致的大汗淋漓都是要避免的。

第二宜，健脚。保持脚部清洁干燥是预防风湿性关节炎的关键之一。除了经常更换袜子、用温水泡脚外，还可以通过按摩和刺激双脚穴位来养生。选择舒适、保暖、轻便、吸湿性能好的鞋子也是非常重要的。

第三宜，防病。寒冷天气会加剧多种疾病的症状，包括风湿性关节炎。患者应注意防寒保暖，预防大风降温天气对机体的不良刺激，并备好急救药品。耐寒锻炼也是必不可少的，可以提高机体的御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病的发生。

第四宜，多饮。即使在冬季排汗排尿减少的情况下，身体各器官仍需要足够的水分滋养，以保证正常的新陈代谢。每天补水量不应少于2000-3000毫升。

第五宜，调神。冬季容易使人情绪低落，为了改变这种状况，可以选择适宜的活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰等，都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。

第六宜，通风。冬季室内空气污染严重，应经常打开门窗通风换气，以清洁空气，提高空气质量，健脑提神。

第七宜，粥养。冬季饮食应以温热为主，避免生冷黏硬的食物。营养专家建议晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥等温热滋补的粥品最为适宜。

第八宜，早睡。冬季夜晚是养阳气的最佳时间，要早睡迟起。早睡有助于养阳气，迟起可以固阴精。只有阴阳调和，机体才能保持健康。

对于风湿性关节炎患者来说，遵循这八宜养生法，不仅可以更好地管理自己的健康状况，还可以提高生活质量，享受生活的美好。