肩周炎推拿治疗方法缓解疼痛

肩周炎是一种常见病症，它不仅带来疼痛困扰，更可能影响到患者的正常工作与生活节奏。许多人在夜深人静时，因肩周炎的疼痛而辗转难眠，而中医的推拿治疗法成为许多人寻求的解决之道。接下来，让我们跟随专家的步伐，了解几种有效的肩周炎推拿治疗法。

是捏拿手臂法。患者取坐位，用左手捏拿右手手臂，从肩至手腕，再反向进行，反复捏拿多次，这有助于舒缓手臂肌肉的紧张与疼痛。

接着是两手抱头法。患者站立时两足与肩同宽，两手紧抱后脑，两肘平行于身体。随后两肘收拢夹住头部，这个动作能够轻微拉伸肩部肌肉，减轻肩部的压力。

然后是旋摩肩周法。此法通过旋转摩擦肩周部位，以产生温热感，从而促进肩周部位的血液循环，缓解肩部的僵硬和疼痛。

扩胸分肩法也是很好的选择。站立时两足分开与肩同宽，两手放于胸前，通过扩开胸怀、分开双肩的动作，可以帮助拉伸胸部和肩部的肌肉，有助于肩周炎的康复。

头压手掌法是一种晚上睡前和早上起床前进行的疗法。患者仰睡在床，以手掌置于头下，用头紧紧压住手掌中心，每次持续20分钟。这样的动作可以帮助缓解肩部的压力与疼痛。

除了以上的方法，按揉穴位法也是一种值得推荐的疗法。按揉肩井、曲池、合谷等穴位，每个穴位按揉1\~2分钟，有助于疏通经络，缓解肩部的疼痛与不适。

肩井穴位于乳头正上方与肩线交接处，曲池穴位于上臂与前臂交界处的横纹外侧尽头处，合谷穴则位于大拇指和食指之间的虎口中心。找准这些穴位进行按揉，能够更好地发挥推拿的治疗效果。

这些推拿治疗肩周炎的方法都是经过专家精心挑选与介绍的。如果你正遭受肩周炎的困扰，不妨尝试一下这些方法，或许能帮你快速摆脱肩周炎的束缚，重获生活的舒适与自在。每一种方法都有其独特的魅力与效果，选择适合自己的，坚持下去，相信你会感受到肩周炎逐渐远离的喜悦。