肩周炎的辅助疗方法有哪些？

肩周炎，一种让许多患者深受其苦的疾病，它不仅严重影响了我们的日常生活和工作，更在一定程度上降低了我们的生活质量。但好消息是，通过一系列辅助治疗方法，我们可以有效地缓解肩周炎带来的痛苦，甚至帮助早日康复。今天，就让我们一起了解一下这些肩周炎的辅助疗法吧。

对于肩周炎患者来说，一些简单的体操动作不仅能够帮助我们缓解病痛，还能促进身体的康复。其中，单双杠练习就是一种非常有效的手段。站在门框或单杠前，双手吊住，向上用力拉动身体。请注意，这项运动对于高血压、心脏病患者以及年迈体衰的老年人来说可能有些吃力，建议在他人陪同下进行或者选择更温和的方式。

伦转手臂也是一种不错的肩周炎辅助疗法。在室内外空旷处，双腿叉开，双手臂叉腰，患病的肩膀尽力前后转动，直至画出一个完整的圆圈。虽然转动时可能会感到疼痛，但我们要以能忍受为度，这样才能达到缓解病痛的效果。

还有手臂爬墙法，面对墙壁站直，双臂平展，用手指向上、下爬动，尽力向上爬。患有肩周炎的手臂可能会伸不直，但我们要忍着疼痛，坚持向上伸爬。这样可以帮助我们拉伸肩部肌肉，缓解病痛。

除了上述的几种方法，自我牵引也是一种有效的肩周炎辅助疗法。用纱布或布条裹住病臂，放置身后，再用一根橡皮带或松紧带从肩上拉到肩后，系在病臂上。通过好手臂拉动病手臂，可以帮助病臂活动，使粘连的组织逐渐松弛、剥离，使病臂逐渐活动自如。

除了这些辅助疗法，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对肩周炎的康复有着积极的促进作用。保持充足的睡眠，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动，注意保暖等，都有助于我们远离肩周炎的痛苦。保持营养均衡的饮食，多摄取富含钙质、蛋白质和维生素的食物，也有助于我们更快地恢复健康。

肩周炎虽然会带来一定的痛苦，但通过合理的辅助疗法和良好的生活习惯，我们完全可以有效地缓解病痛，促进康复。让我们一起努力，早日摆脱肩周炎的困扰吧！