颈椎病选床有讲究 “左顾右盼”护颈椎

颈椎病患者除了精心挑选和使用枕头之外，床铺的选择同样至关重要。从颈椎病的预防和治疗角度看，若床铺过于柔软，人体重量压迫会造成中央低、四边高的状态，这不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，还会使头颈部体位相对升高。长此以往，将导致局部肌肉韧带平衡失调，直接影响颈椎的生理曲线。选择适合的床铺对颈椎病的预防和治疗具有十分重要的作用。

（1）棕绷床以其良好的透气性、柔软度和弹性，成为颈椎病患者的理想选择。但随着使用时间的延长，棕绳会逐渐松弛，弹性减弱，使用间隔3到5年后应更换棕绳以增强弹性。

（2）席梦思床垫则是根据人体各部位负荷大小和人体曲线的特点，选用多种规格和弹性的弹簧合理排列。这种床垫可以维持人体生理曲线，对颈椎病患者较为适宜，但价格稍高。

火炕、木板床也是颈椎病患者的不错选择。火炕在加温后不仅可以抗寒，还能起到类似热疗的效果，有助于放松和缓解痉挛与疼痛的肌肉和关节，甚至在一定程度上缓解颈椎病症状。木板床则能维持脊柱的平衡状态，若被褥铺垫松软合适，对颈椎病患者也有益，且经济实惠。

而气垫床、沙床、水床等较为新颖的产品，通过气体、沙、水的流动不断调整患者躯体的负重点，符合正常的生物力学要求，保持颈椎、腰椎等的正常生理曲线。但由于价格昂贵，目前仅在大医院作为治疗床使用。

在繁忙的办公室生活中，长时间盯着电脑屏幕、缺乏体育锻炼的现代人正面临颈椎问题的威胁。调查数据显示，患有颈部不适的人群中，年轻一代的比例令人惊讶。长时间保持僵硬的姿势和工作压力不仅带来精神紧张，也让颈椎承受巨大压力。这些年轻人就像一尊尊伏案在电脑前的塑像。

长时间颈部不适可能出现的症状包括颈部疼痛、间断性眩晕、手指发麻等。为了缓解这些症状，除了调整床铺和枕头外，还可以在办公桌旁进行小幅度的“左顾右盼”运动。这一运动可以让颈部得到小憩，仿佛为颈椎做了一次“课间操”，帮助缓解长期受到压迫的颈部，预防颈椎病的发生。