小苹果怎么吃养胃防腹泻

解读生活中的小苹果：神奇的神曲背后的故事

大街小巷热传的“神曲”，人们口中脍炙人口的旋律，现在让我们将目光投向生活中的小苹果，解读它的神奇之处。

一、苹果的营养价值之星“苹果酚”

苹果中蕴含的多酚类物质，极易在水中溶解，让身体轻松吸收。优质的红富士苹果所含的“苹果酚”更是比普通苹果高出10％－20％。这种神奇的物质具有七大功效：保持食物新鲜、消除异味、预防疾病、抑制黑色素和酵素产生、预防生活习惯病、抑制血压上升以及抗敏反应。这些价值让人们不禁对苹果刮目相看。

二、瘦身排毒的利器

不同于其他水果，苹果中含有更高的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够调节肠道细菌平衡，帮助有益细菌繁殖，改善肠道环境。曾经风靡的“苹果减肥餐”，就是利用苹果的饱腹感和整肠作用来达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身的必备良品，每周节食一天，只吃苹果，享受“苹果日”的乐趣。

三、美容养颜的秘密武器

富士苹果是美容养颜的绝佳选择。其中含有丰富的维他命C，大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和色斑的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。从新鲜的水果中直接摄取维他命C比口服药剂更为有效。每天一个红富士，满足人体每日所需的大部分维他命C，让你拥有健康美丽的肌肤。

四、减压补氧的宝藏

现代人的饮食中摄入过多的蛋白质，这些蛋白质分解成氨基酸，导致体液呈酸性。酸性体液容易使人感到疲劳乏力。而苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等营养成分可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，缓解疲劳。其丰富的锌元素含量还具有增强记忆力的功效。苹果的食疗价值更是不容忽视，其可应用于各种症状的治疗。让我们一起来列举一下：用于烦热口渴、轻度感冒、饮酒过度等症状；腹胀腹泻、消化不良等症状；反胃吐痰等症状；高血压症状；咳嗽等症状。苹果的食疗价值广泛，是一种健康的选择。

生活中的小苹果是我们健康的守护神。它不仅能满足我们的味蕾需求，更是我们健康的保障。让我们一起珍惜这个神奇的小苹果吧！