职场新人怎样快速减压

典型案例中的小玉：挑战与成长

一年前，小玉从大学毕业，走进了某报社的大门。面对领导的期望和职场竞争的残酷现实，小玉在初入职场的日子里显得有些不适应。为了应对这种压力，她采取了一种独特的方式时而表现出懒散的态度，时而与领导发生一些小争执，甚至在工作中加入一些“小动作”，让领导下不来台。但领导有着更高的策略，通过激将法，安排优秀的同事坐在小玉对面，时不时地给予表扬和鼓励，刺激小玉的斗志。出乎意料的是，小玉的斗志被重新点燃，她变得积极进取，努力争取每一个机会。

小玉的成长之路并非一帆风顺。尽管她的表现越来越出色，但她仍然感到身心疲惫。她常常思考很多问题：如何更好地完成工作？如何不被同事超越？如何设计出更出色的版面？……这些压力让她感到心力交瘁。

心灵与调适

心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、意志坚强、人际关系良好等六个方面。小玉目前的状态处于健康与不健康的边缘。如今，许多职场女性都面临着巨大的压力和思虑过多的困扰。心理专家建议小玉应积极调整心态，学会给自己“解压”。

以下是一些减压的小建议：

人际交往的力量：不要压抑自己，多与别人沟通交流。与同事朋友分享内心的感受，共同分享喜怒哀乐，是释放压力的有效途径。

适应环境的重要性：要培养自己的社会适应能力，学会在不同的环境中生存和成长。否则，不合群的行为只会给自己增添不必要的烦恼。

正确评估自己：遇到挫折时，不要过于沮丧；取得成绩时，也不要骄傲自满。心态平和，才能明确目标，稳步前进。

理性处理情感：人的大部分恼怒来源于自己。要学会超越情感，学会理解和宽容，从情绪危机中解脱出来。

知足与不知足：对知识的追求永无止境，但物质生活方面则要学会知足。过度的攀比只会让心理失去平衡，感到疲惫。与自己过去相比，现在的生活或许已经足够美好。

在这个充满挑战和机遇的时代，愿每一位职场人士都能找到适合自己的解压之道，实现心灵的平衡与成长。

（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特）