在家如何自测血压-六大回答助你完美解决

形势严峻：家族自测血压成为预防高血压的关键

在过去的五十年里，我国进行了四次大规模的高血压患病率人群抽样调查，揭示了高血压患病率的明显上升趋势。根据2002年的数据，我国18岁以上成人高血压患病率高达18.8%，估计有约2亿高血压患者，几乎每十个成年人中就有两人患有高血压，占全球高血压总人数的五分之一。

我国高血压人群中，绝大多数是轻、中度高血压，占比高达90%，其中轻度高血压占60%以上。正常血压（小于120/80mmHg）的人群比例却不到一半。特别值得关注的是，血压正常高值水平的人群比例在持续增长，尤其是中青年，已从1991年的29%增加到2002年的34%，成为高血压患病率持续上升和患病人数激增的主要源头。据估计，我国每年新增高血压患者达千万人。

鉴于我国高血压的知晓率、治疗率、控制率均较低，其中部分原因与老百姓不了解自身血压水平有关。有的人即使知道自己患有高血压，也是凭感觉用药，一旦感觉头晕减轻就认为血压已正常，实则不然。家庭自测血压显得尤为重要。通过家庭自测血压，可以让没有高血压的人了解自己的血压状况，而有高血压的人则可以定期监测自己的血压情况，从而提高高血压的治疗率。

关于家庭自测血压的几个重要疑问解答如下：

一、在测血压时需要注意什么？

在测量血压时，需要保持安静并裸露上臂。推荐使用电子血压计，取坐位，保持肢体不动。新发现高血压的患者最好由医生进行测量。对于已经诊断出的高血压患者，绑袖带时应绑在左侧。测量时应遵循一定的频率和时长，以准确反映真实的血压水平。

二、家庭自测血压应在何时进行以及频率如何？

对于新发现的高血压或血压未控制良好的患者，建议连续测量一周。每天上午6点到9点和下午6点到9点各测一次。如果血压控制良好，可以每周只测一次。固定每天同一时间段进行测量最佳。若家里能自备一台合格且准确的电子血压计将会更加方便实用。

三、家庭自测血压的标准值是多少？

由于家庭环境较为安静，无心理因素的影响，家庭自测血压的标准值略低于诊所测量值5毫米汞柱。当高压达到135毫米汞柱或低压达到85毫米汞柱时，即可诊断为高血压。治疗目标也是将这个数值作为控制标准。

四、针对高压高而低压正常的情况是否需要治疗？

如果是诊断明确的高血压，通常需要用药维持。对于高压高而低压正常的情况，同样需要积极控制，降低收缩压。对于老年人或70岁以上的初次使用降压药的人群，应该从小剂量开始。

五、低压高而高压不高是否更危险？

低压高即舒张期高血压在年轻人群中更为常见。相对于收缩期高血压，单纯舒张期高血压的预后稍好一些。但无论是哪种类型的高血压，都应该引起足够的重视并采取相应的治疗措施。

面对严峻的高血压形势，我们每个人都应该关注自己的血压状况并采取有效的预防措施。通过家庭自测血压可以更好地了解自己的血压状况并采取相应的治疗措施以达到更好的控制效果。高血压是常见的慢性疾病，分为三种类型：舒张压和收缩压都高的，以及仅收缩压高或仅舒张压高的。这三种类型的高血压危害都较大，需要我们高度重视。

近日，搜狐健康进行了一项关于高血压自测的调查，并邀请专家对结果进行解读。在关于血压监测频率的问题中，专家指出，对于血压稳定的人群来说，一周测一次血压是可行的。而对于家庭自测血压的正常值，许多网友认为是120/80，但实际上，自测血压的正常高限是135/80。小于120/80的血压值，过去被称为理想血压，现在也被视为正常血压。

在我国，高血压的知晓率、治疗率、控制率相对较低，这主要是由于公众缺乏高血压防治意识。许多人在患病初期并无明显感觉，因此高血压又被称为“无声的杀手”。家庭自测血压成为了一件至关重要的知识。通过普及家庭自测血压的方法，我们可以更早地发现高血压的踪迹，从而采取有效的防治措施。

高血压是一种严重的疾病，不仅会对心血管系统造成损害，还会增加中风、心脏病等风险。我们应该提高高血压的知晓率，让更多人了解高血压的危害和防治方法。我们也需要加强高血压的治疗和控制，提高治疗率和控制率，以有效降低高血压的发病率。

家庭自测血压是一种方便、简单的方法，可以帮助我们及时发现高血压的存在。通过普及这一知识，我们可以鼓励更多的人进行家庭自测血压，从而提高高血压的知晓率和防治效果。让我们共同努力，降低高血压的发病率，保护我们的健康。