生活不规律暴饮暴食当心胃食管返流

在繁忙的现代生活中，随着节奏的加快和工作压力的增大，人们的生活越来越不规律。特别是对于年轻人来说，繁重的工作应酬和不良饮食习惯已成为常态。周末和节假日的放纵，如暴饮暴食和熬夜聚会，看似是在放松，实则给身体带来了极大的负担。尤其值得关注的是，这些不良生活习惯让胃长时间处于“紧急加班”状态，极易引发胃食管反流病这一隐形健康杀手。

据数据显示，我国胃食管反流病的发病率已经飙升至5.77%，相当于每十几个人中就有一个人患病。与此形成鲜明对比的是，大多数患者对这一疾病的认识严重不足。近七百万的患者正在忍受疾病的折磨，但超过一半的人竟然不知道自己的病状对应的是哪种疾病。尤其是那些为事业忙碌的上班族，出现症状时往往选择硬扛，真正到门诊就诊的患者不足两成。

这一疾病的隐蔽性极强，它擅长“伪装”。虽然典型的胃食管反流病症状为烧心、反流，但临床发现，近三成的患者仅表现为咽部异物感。这不仅导致了患者常常跑错门诊，还可能导致病情进一步恶化。胃酸反流至食管后继续向上，可能引发一系列严重后果：引起反流性哮喘、咽部异物感、声音嘶哑和反复咳嗽等。甚至有的患者因为疼痛部位不明确而误投其他科室，导致病情延误。

专家提醒广大市民，如果出现不明原因的失眠、顽固性慢性咳嗽、成年后出现哮喘（非过敏体质）和胸骨后不适等症状，且在其他科室久治不愈，应高度警惕胃食管反流病。

那么，如何预防胃食管反流呢？对于过度肥胖的人群来说，减轻体重是预防反流的关键。少食多餐、睡前禁食是保持胃内压力平衡的有效方法。必要时将床头抬高10cm，利用重力清除食管内的有害物。避免长久增加腹压的动作和姿势，如穿紧身衣和束紧腰带等也有助于预防反流。、戒酒、少食巧克力和咖啡等刺激性物质也是预防胃食管反流的重要措施。因为抽烟会减少唾液生成与烧心有密切关系；而饮酒、食用巧克力和咖啡等则会降低食管下段括约肌张力，延缓胃排空，使食管清酸能力下降。

我们要养成良好的生活习惯，关注自己的身体健康状况。一旦出现上述症状，应及时就医检查和治疗，以免延误病情。我们也要加强对胃食管反流病的宣传和教育，提高公众对该疾病的认知度，为健康中国贡献一份力量。