现代人对杂粮粥的热情日渐高涨，随之而来的，也有许多关于杂粮粥的疑惑。本期，针对四个最为普遍的问题，为大家一一解答。 对于刚开始尝试杂粮粥的朋友们，如果出现腹胀的情况，不必过于担心。这可能是由于日常饮食习惯以精细食物为主，肠道微生物对膳食纤维...

冬天的脚步已经悄悄来临，随之而来的，很多人都会出现皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力下降等问题。这时，如果我们能品尝一些生津止渴、润喉去燥的水果，就会立刻感受到清爽舒适。那么，冬季我们应该选择哪些水果呢？在冬季，梨和甘蔗是带有保健医疗性质的水果...

在干燥的冬季，许多小宝宝会出现口干鼻燥、皮肤瘙痒等症状，这让家长们倍感焦虑。对于家里有小宝宝的家长来说，有一种水果或许能为您的宝宝带来舒适的体验那就是口感糯软、甜度强烈的西洋梨。 西洋梨，产自美国西北地区，种植过程受到美国农业部和州专员的严...

菱角：古今皆宜的水中珍馐 自古以来，菱角便是历人墨客喜爱的题材。无数文人骚客为之挥毫泼墨，留下了众多关于菱角的佳篇妙句。从鲍照、王融到梁武帝，再到陆游，他们的诗篇都展现了菱角的魅力。如陆游的《夜归诗》中所描绘，八十高龄的他仍兴致勃勃地深夜采...

冬季，是一个让人食欲大增的季节，同时也是注重饮食健康养生的关键时期。面对寒冷的天气，我们不仅要让自己吃得饱，更要让自己吃得好。那么，冬季饮食有哪些需要注意的事项和原则呢？让我们一起来一下。 要适当增加高蛋白物的摄入。蛋白质是人体不可或缺的营...

春节之际，麻将桌旁，通宵博弈，咖啡虽能提神，却非唯一之...

新的研究发现，男性过量饮茶可能会增加患前列腺癌的风险。对于那些每天豪饮七杯以上的男性来说，他们患癌的几率比只喝三杯以下的男性高出近百分之五十。这一警告来自于英国格拉斯哥大学的一项长达近四十年的跟踪调查。这项调查对比了六千多名男性的健康状况...

针对具有肥胖遗传倾向的人群，尤其是涞水的朋友们，调整饮食习惯是控制肥胖的关键。用鱼类替代肉类，特别是选择富含优质蛋白质且低脂肪的鱼类，是一个很好的选择。以下为你介绍几种美味的鱼类食谱，让你在享受美食的也能保持健康的体态。 menu 1 刺身 材料（...

春季食品安全警示：预防细菌性中毒与感染疾病的要点 随着气温逐渐回暖，我们迎来了生机勃勃的春季，这个季节也带来了食品安全的风险。银川市食品安全委员会办公室日前发布了食品安全消费警示，提醒广大市民注意防范春季易发生的细菌性中毒或感染疾...

孩子放暑假，父母的心也跟着悬了起来。除了担心孩子的作息规律被打破，更让他们忧心的是孩子的饮食健康。特别是处于成长发育期的孩子，常常在正餐后不久就感到饥饿，选择通过大量零食来缓解饥饿。这样的饮食习惯很容易导致油脂和糖分的过量摄入，甚至引发营...

现代社会的生活节奏越来越快，许多人因为忙碌的工作而忽略了自己的身体健康。不规律的饮食、混乱的作息，长此以往，很多人的胃开始出现问题。在网上，有一种说法流传甚广：胃不好的人应该少喝茶。这对许多爱茶的人来说，无疑是一个不小的困惑。难道胃不好，...

米饭，无疑是众多家庭餐桌上的常客，但这位“常客”或许并非永远健康之友。据英国《每日邮报》报道，美国得克萨斯大学MD安德森癌症研究中心的研究发现，米饭这样的高升糖指数（GI）食物可能会使患肺癌的几率增加49%。 何为升糖指数（GI）？它反映的，是食物...

寒冬饮食攻略：驱冷，拥抱温暖 今年的寒冬已经悄然而至，冷风吹过，让人手僵脚冷。在这样的季节里，我们该如何通过饮食调理来驱散寒冷，拥抱温暖呢？我们要明白，冬季身体所消耗的能量比平常更多，我们需要通过饮食来提供足够的能量和营养，以对抗寒冷。 一...

茄子是一种富含丰富维生素P的蔬菜，这种维生素能够增强毛细血管的弹性，对于预防和治疗某些疾病具有显著的效果。 洋则是一种拥有强大血管扩张能力的食物，它含有的前列腺素A可以有效地舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力。洋葱还含有丰富的二烯丙基二硫化...

走进超市的熟肉柜台，那一排排红亮喷香的酱肉、酱猪蹄和烧鸡，总是让人垂涎欲滴。这些诱人的熟肉可能隐藏着安全隐患，这不禁让人心生警惕。 据中国学会理事、中国农业大学食品学院副教授范志红透露，一项调查发现，这些熟肉中可能含有过量的亚硝酸盐。虽然亚...

别让暴饮暴食成为负担，正确享用美食的策略 提到“吃到饱”，很多人可能首先想到的是满足口腹之欲，你是否曾因暴饮暴食后感到肠胃不适呢？在门诊中，我们发现许多人在大吃大喝后，不仅肠胃感到满满的，甚至会出现恶心、反胃等症状，严重者更会出现“火烧心”...