坐月子这些事不能做？竟是假的！

坐月子传统观念中的两大误区

一、关于产后元气大伤的误解与真相

提到产后坐月子，许多家庭往往有一个根深蒂固的观念：生孩子会令孕妈妈元气大伤，需要通过长时间的躺着来养元气。这种做法其实存在许多潜在的风险。

许多妈妈们在生产后便被要求长时间卧床，过着几乎是衣来伸手、饭来张口的日子。长时间卧床不动，对于产后妈妈的身体恢复来说，实则是一大忌讳。产后妈妈的膀胱肌张力会减弱，加之外阴切口的疼痛，很容易引发慢性疾病。当身体长期保持一个姿势躺着时，重力作用下膀胱会后移挤压子宫，导致子宫出现脱垂的风险增加。长期卧床还会导致肠道蠕动变弱，加上饮食中纤维素摄入不足，易引发便秘等问题。这不仅影响妈妈们的身体健康，也会增加子宫脱垂的可能性。

事实上，顺产的妈妈在生产后八小时内就可以尝试起身活动，一天后可以适当进行一些轻体力活动。而对于进行会阴侧切的妈妈，则需要稍微多恢复几天。剖腹产后的妈妈也应在术后一段时间内避免剧烈运动，但适度的活动仍然是有益的。

二、关于坐月子期间需捂着、避免风吹的误解与真相

另一个常见的误区是，坐月子期间孕妈妈需要捂着，门窗紧闭，以防风吹着凉。实际上，保持空气流通对于产妇的健康至关重要。

产妇的房间确实需要时刻保证空气流动，减少外出次数以防感冒。这并不意味着不能开窗或外出。只要做好保暖措施，产妇是可以适当外出的。特别是在通风时，妈妈和宝宝应该暂时离开房间。只要保证保暖得当，妈妈是不会因此而感冒的。过于频繁的外出只会让妈妈们感到劳累，降低免疫力，容易患病。适当的休息和放松是非常重要的。

产后的妈妈们需要注意身体的恢复和保养，但也需要科学合理地安排自己的生活方式。无论是卧床休养还是外出活动，都需要在专业人士的指导下进行，确保自己的身体健康。坐月子中的妈妈请注意：合理活动与保暖同样重要

通过以上的，希望能为新手妈妈们提供一些有用的参考信息，帮助她们在产后恢复过程中更加科学、健康地照顾自己。