4招妙招防治肩周炎

肩周炎，是一种常见病症，主要表现为肩痛，多发生在年约五十的中年人群中，因此又有“五十肩”之称。此病症的成因复杂多样，通常与肩部的慢性劳损、外伤或受凉等因素有关。除了常见的疼痛表现，肩周炎还可能导致肩部活动受限，因此也被称为“冻结肩”。对于这一病症，除了必要的医疗治疗外，还有一些有效的防治方法值得分享。

我们可以尝试一种传统的民间疗法姜葱泥治疗法。将老生姜和葱头捣成泥状后，用文火炒热，再加入高度白酒翻炒片刻。在睡前趁热敷于疼痛处，然后用毛巾或布条包裹固定。这种治疗方法以自然疗法为主，利用姜葱的温热特性以及白酒的活血作用，帮助缓解肩部疼痛。一剂药物可以使用多个晚上。

热盐熨烫也是一种有效的治疗方法。将大盐粒炒热后装入布口袋中，捆绑结实，然后放在肩部进行熨烫。这种方法对于新发病例尤为有效，对于旧病也有改善作用。盐的热力渗透力强，能够深入肌肉关节，帮助舒缓紧张、消除疼痛。

除了上述治疗方法外，摇扇也是一种预防肩周炎的有趣方式。摇扇是一种需要上肢运动协调的活动，通过摇扇的动作可以促进手指、腕关节和局部肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节的灵活性。在夏季，由于风扇、空调的使用频繁，老年人容易因风寒引起肩周炎，此时摇扇不仅可以远离寒凉，还能对肩关节进行锻炼。在其他季节，也可以模仿摇扇动作进行锻炼，有助于预防肩周炎的发生。

拉毛巾也是一种简单易行的肩周炎防治方法。找一条长毛巾，两手各抓一头，模仿搓澡的动作，先上下拉动再横向拉动，每次持续15分钟。刚开始时可能会受到一些活动限制，但随着练习的深入，动作可以逐渐加大，速度也可以逐渐加快。每天早、中、晚各进行一次，坚持下去，肩周炎的症状就能得到明显的改善。

肩周炎是一种常见的病症，但通过一些自然疗法和日常锻炼，我们可以有效地缓解和预防这一病症。上述方法不仅简单易行，而且效果显著，值得我们尝试和坚持。