青少年也容易患有颈椎病

青少年颈椎健康需关注！近期，我院专家团队注意到，青少年学生患上颈椎病的比例显著上升，颈椎病已悄然侵袭年轻群体，甚至占据就诊人数的三分之一，其中以大中学生为主。这些孩子们常常感到头晕目眩，脖子僵硬不适。

其根源，过度使用电子产品成为主要诱因。长时间玩游戏、沉迷于小说、连续看电视，这些行为无形中给青少年的颈椎带来了巨大压力。家长们必须高度重视，积极引导孩子们合理使用电子产品，避免长时间保持不良姿势，才能让孩子远离颈椎疾病。

我们发现颈椎问题高发的原因有三个核心因素：

长时间打电脑、缺乏适当的活动已成为现代青少年的常态。长时间保持同一曲度的颈椎，无疑为颈椎病的发生提供了条件。

空调环境的过度冷却也不容忽视。过低的室温使肌肉长时间受到冷空气刺激，导致血管收缩，管腔狭窄，血液循环受影响，从而引发颈椎问题。

不当的睡眠姿势也是颈椎椎管紧张的原因之一。不合适的枕头和睡姿可能导致颈椎无法正常伸展，长此以往也会对颈椎健康造成影响。

那么，青少年该如何预防颈椎病呢？首先要从日常习惯做起。保持头颈的正确姿势是关键，无论是看书还是操作电脑，都要正面注视，避免偏头耸肩，保持脊柱的正直。睡觉时枕头的高度要适中，不宜过高或过低，10厘米的高度较为合适。要避免躺着看书、看电视。

青少年还应尽可能多进行运动。少坐多动，能走路就不要骑车，能骑车就不要坐车。特别是平时久坐不动的人群，每天应抽出时间进行锻炼。建议加强颈肩部肌肉的锻炼，如进行头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，这些运动既能缓解疲劳，又能增强肌肉力量和韧度，有助于保持颈段脊柱的稳定性，提高颈肩应对突然变化的能力。爬山、游泳等运动对于预防颈椎病效果尤为显著。

青少年是国家的未来，他们的健康需要我们共同守护。让我们携手努力，引导孩子们养成良好的生活习惯和运动习惯，预防颈椎病的发生，为他们的健康成长保驾护航。