七大比较简单的治疗肩周炎的方法

肩周炎，一种常见的骨科疾病，对人们的日常生活造成不小的影响。面对这种疾病，及时治疗显得尤为重要。那么，有哪些简单有效的治疗方法呢？接下来为您详细介绍几种备受推崇的肩周炎治疗法。

1、屈肘甩手法患者可以选择背靠墙壁站立，或是仰卧在床上。上臂贴身，屈肘，以肘部作为支点，进行外旋活动。这一动作对于肩周炎患者来说，具有显著的疗效。

2、手指爬墙法患者正面对墙，患侧手指沿着墙面缓缓向上攀爬。在攀爬过程中，上肢尽量高举，达到最大限度后，在墙上做好标记。然后再慢慢放下，反复进行，逐渐提高高度。这一方法对于改善肩周炎症状十分有益。

3、体后拉手法患者自然站立，患侧上肢内旋并向后伸展。在此姿势下，健侧手拉住患侧的手或腕部，逐渐向健侧方向拉伸。这个动作能够帮助舒缓肩部的紧张感。

4、展臂站立法患者保持上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下向外展开。然后向上用力抬起，直至最大限度后保持10分钟。这个动作有助于增强肩部肌肉的力量和灵活性。

5、后伸摸棘法患者同样保持上肢内旋并向后伸展的姿势，屈肘、屈腕，用中指指腹触摸脊柱的棘突。从下至上逐渐触摸至最大限度后保持不动，然后再慢慢放下。这个动作有助于改善肩部的活动范围。

除了上述方法，还有两种简单有效的治疗肩周炎的方式：

6、梳头发动作无论是站立还是仰卧，患者都可以尝试进行梳头的动作。在梳头的过程中，肘部尽量向前向上旋前（掌心向上），这有助于缓解肩部的疼痛。

7、头枕双手法患者仰卧，两手十指交叉，掌心向上放在头后部（枕部）。先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。这个动作能够帮助舒缓颈部和肩部的压力。

以上介绍的方法都是针对肩周炎的有效治疗手段。患者在治疗过程中应结合自身情况，选择适合自己的方法进行治疗。保持良好的生活习惯和积极的心态也是战胜疾病的关键。希望通过这些介绍，能够帮助大家更好地了解和治疗肩周炎这一疾病。