肩周炎该如何合理膳食

目前，由于长时间的工作和伏案劳作，越来越多的人被肩周炎困扰。除了这些日常习惯外，外力损伤也是肩周炎的一个重要诱因。想象一下，当你承受了超出承受能力的重物，或者意外摔倒，都可能使你的肩膀遭受伤害，从而引发肩周炎。面对这样的健康问题，除了必要的医疗手段，合理的饮食也是不可忽视的一环。因为，食物的力量可以帮助我们恢复健康，也可以作为辅助治疗的手段。那么，作为肩周炎患者，你应该知道哪些食物是应该避免，哪些食物是对恢复有益的呢？

要提及的是禁忌食物。对于肩周炎患者来说，生冷寒凉的食物是应该避免的。想象一下，冰冷的汽水和雪糕进入你的身体，可能会使肩关节周围的肌肉更加紧张，加重炎症症状。冰镇饮品、雪糕等都应该尽量避免。烈酒、浓咖啡和浓茶的刺激也不利于炎症的消退，应该尽量避免。油腻食物，如肥肉和油炸食品，可能会使你的疼痛加剧，也应该避免。还有那些海产品，虽然营养丰富，但含有一定的尿酸，可能在关节处形成尿酸结晶，不利于炎症好转，因此也要谨慎食用。辛辣刺激性的食物，如辣椒和油炸辣蚕豆等，也应该尽量避免或少量食用。

相反，有些食物是肩周炎患者应该多吃的。富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、鸡肉、猪脚和猪肝等，这些食物中的胶质蛋白对于肩关节活动的恢复非常有益。富含维生素和钙质的食物也是必不可少的。新鲜的水果和蔬菜，如西红柿、小白菜、油菜、苹果和哈密瓜等，都是不错的选择。为了吸收更多的钙，患者还可以经常喝动物骨头熬制的汤。这些食物不仅可以帮助你补充营养，还可以作为辅助治疗的手段，帮助你更快地恢复健康。

作为肩周炎患者，不仅要接受医疗治疗，还要注意日常饮食的调整。知道哪些食物应该避免，哪些食物应该多吃，对于你的恢复非常有帮助。在恢复的过程中，保持一个健康、平衡的饮食结构是非常重要的。